好身材屬於自律的人！健身這件事，你付出了多少？

為什麼說好身材屬於自律的人？如果你放縱自己享受美食，不鍛鍊，讓身體處於舒適區，那身材能不發胖嗎？

想要獲得想要的身材，必定要有所付出。健身這件事，付出跟收獲是成正比的。健身沒有捷徑，只有用對方法，你就能雕刻身材曲線，收獲滿意的身材。

而健身的收獲，不僅僅是讓你收獲好身材，你還能強身健體，提高免疫力，抵抗疾病，擁有好心態，用更自信的心態面對人生。

健身需要足夠的自律，而不是放縱。這就意味著你不但要邁開腿，堅持鍛鍊，還意味著你要放棄各種好吃卻不健康的食品，比如奶茶、炸雞、漢堡、巧克力、披薩、餅乾等食物。健身訓練要搭配健康飲食，你才能讓健身效果翻倍。

你看那些擁有倒三角、腹肌身材的男生，擁有翹臀、馬甲線的女生，你看到的只是他們的好身材，卻不知道好身材的背後，他們付出了多少汗水跟努力，花費了多長時間，才擁有這般好身材。

好身材的雕刻，或許是一個時間段打造的，但是好身材的保持，卻需要長時間的堅持。一旦放棄健身鍛鍊，你的身體就會逐漸恢復普通狀態。

短時間內堅持健身是很容易的，但是長時間堅持鍛鍊的人，少之又少，幾乎是萬里挑一。選擇健身的人，一年以後你會發現，堅持鍛鍊的人不到百分之一。

為什麼好身材的保持，是來之不易的事情？

當普通人在唱K玩手機煲劇享樂的時候，他們卻在健身房揮汗如雨，肌肉在撕裂，身體在克服健身過程中呼吸急促、心跳加速的感覺，忍受鍛鍊後帶來的肌肉酸痛感。

當普通人在享受美食小吃燒烤的時候，他們卻吃著清淡的健身餐，嚴格控制油鹽用量，管理熱量水平，合理搭配碳水、蛋白、脂肪的攝入，過著「苦行僧」般的生活。

當普通人熬夜通宵泡吧的時候，他們卻准時進入夢鄉，從不熬夜，作息規律，確保身體快速修復，保持旺盛的精力狀態。

健身這件事，你付出了多少。

如果你沒有付出多大的努力，就沒有資格說你減肥失敗，增肌沒效果。任何事情不能急於求成，我們需要保持足夠的耐心，有足夠的毅力才能成事。健身需要堅持一定的周期，付出足夠的努力，才能見證身材的變化。

想要一副好身材，強壯體質，同時抵抗衰老速度，保持年輕的狀態，擁有凍齡的顏值，那就不要放縱自己，更不要讓身體處於舒適區。

每天花費1小時時間鍛鍊，調整飲食，不吃垃圾食品，少下飯館，堅持自己做飯，學會健身餐做法，平時管理好熱量水平，你才能收獲一個更好的自己。

健身，不要問你多老了，現在開始還來得及嗎？健身，無論什麼年紀開始都不晚，最怕的是你從不開始。健身，一旦選擇了開始，那就不要輕易放棄！