近幾年，隨著大家對健身的推崇，
很多人的審美觀念發生了很大的改變，對於好身材的渴望也愈加強烈；
腹肌、馬甲線、麒麟臂、蜜桃臀…成了評定一眾男神女神的標准。
然而前幾天，小編卻看到一篇怒斥「翹臀」的帖子，心想原來還是有很多人不好這口的；
但認真看後才發現，原來這位樓主的主要觀點是不喜歡現在的人，強行鼓吹歐美審美高端，認為歐美翹臀才是新的流行指向標；
而大家認為亞洲女性沒有這樣的翹臀是因為懶、不愛健身。
接著樓主說其實這種網紅式翹臀不僅亞洲女生練不出，在歐美女生中也是很少見的；
網紅圖中的90%的翹臀都是假的，不是ps就是填充假體或者注射，而屁股整形也已經成了近幾年歐美女生最愛的項目之一。
那麼，假屁股應該怎麼分辨？除了那些極少部分天生麗質的好身材，其他一些標榜靠健身練出來的翹臀，如果只是一個屁股獨大，而腿部纖細，那麼一般情況下就是假翹臀無疑了。
牽一發而動全身，健身不可能只鍛鍊到一塊肌肉；
俗話說：「臀腿不分家」，如果是健身練出來的翹臀，那大腿一定也會是飽滿粗壯的。
愛美之心人皆有之，想擁有蜜桃臀本無可厚非，但如果只是單純想讓臀部圓潤，而腿部依舊保持纖細，不說健身原理上做不到，即使是看上去也不甚美觀；
你能想像一個大饅頭上插著兩根筷子的那種奇怪的臀腿比例嗎？
而且用填充或者注射成就的翹臀，除了不美觀外，其本身的安全性也是一個很大的問題；
幾年前美國就有一個叫Serena的網紅妹子，為了追求翹臀去做填充手術，結果有一次在健身房做深蹲的時候，屁股毫無徵兆地就爆炸了。
經過搶救後Serena算是脫離了危險，但對作為網紅的Serena來說，等待她的不僅僅是掉粉，無比漫長的修補手術和對身體造成的永久傷害才是最煎熬的的。
重度整形會對人的身體造成永久性的傷害，但是審美卻會隨著時間的流逝被重新定義；
千萬不要為了一時的「美」和自身的懶惰，去做對身體不利的事情。
所以說，想擁有一個人人稱羨的好身材，堅持健身才是一個最好的選擇；
下面我們一起來看看，真正的翹臀應該是怎樣的？真正的翹臀才會給人帶來自信。
01 @擼鐵的蜜桃girl：只有吃過常人無法吃的苦，才能嘗到常人無法嘗的甜。
02 @Julie瀅：如果你要問我好身材的秘訣，那就一個字：練！
03 @我是英牛寶寶：只有灑過了汗水，才知道美麗可貴。
04 @布雅姊姊：不要被流行所定義，適合自己的才是最美的。
每個人想把自己變得更好的心都是不置可否的，但是要用對方式；
好好健身，擁有真實的身材和健康的身體，難道不香嗎？
最後，給小夥伴們分享5個史密斯虐臀動作，練習時寧可做慢一點，也要將每個動作做標准，具體練習次數和組數，可以根據自身實際情況來安排。
動作一 史密斯深蹲
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動作二 史密斯直腿硬拉
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動作三 單腿史密斯硬拉
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動作四 單腿箭步蹲
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動作五 進階版箭步蹲
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