當今社會，是一個以貌取人的時代，

沒有人有義務通過你臃腫的身材，去發現你優秀的內在，身材好，就是給世界最好的一張名片。

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前幾日，一組黃百鳴的近照在網上刷屏，

照片中的他，戴著墨鏡、一頭黑發，皮膚沒有明顯的鬆弛，六塊腹肌隱約可見；

看這身材和狀態，哪裡像是一個74歲的老人？和辣妹同框毫無違和感。

30多年前，他是無數人童年記憶中的”開心鬼”；

如今，年過古稀的他，精神飽滿、身材健碩，還有少許的肌肉，

狀態和精氣神就像是一個四五十歲的中年人一樣。

還有網友表示：去年曾經偶遇黃百鳴，看起來只有50多歲，真的很年輕；

74歲還能擁有這樣的狀態和身材，靠的是幾十年的高度自律；

他經常在網上曬健身照，即使到了高齡，也不忘堅持去跑步、游泳、擼鐵。

不得不說，那些自律的人，看起來似乎真的不會老；

64歲的張豐毅，堅持鍛鍊二十幾年，從未鬆懈過，看看人家這肌肉身材，足以秒殺現在很多的年輕人。

大多數人，在40歲以後，身材就開始發福、健康也每況愈下，

可有的人，靠著自己的努力，完美詮釋了”越老越有味道”這句話，歲月沒有讓他們油膩，反而更有魅力了；

在自律的人面前，年齡大概真的只是數字而已吧！

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最近幾年，自律這人設可謂非常的火，

無論是明星，還是普通人，統統都在以自律標榜自己；

然而，我們所以為的自律，真的是正確的嗎？

馬思純一天只吃一頓飯，續命靠藿香正氣水；

穎兒一天只吃一顆老乾媽，餓到極限就睡覺；

這種挨餓式的自律，其實只是一種偽自律，不但達不到目的，還會損害健康，

這樣的自律，不要也罷，想要好身材，去健身難道不香嗎？

還有一種，是停留在口頭上的自律；

說好要瘦成一道閃電，卻總抵不住美食的誘惑；

說好晚上不熬夜，卻還是玩手機到半夜；

說好要早起鍛鍊，前幾天還告訴自己堅持，過幾天就放棄了；

辦了健身卡立下減肥flag，然而練了幾天，感覺渾身酸痛，果斷結束了健身生涯….

每一個光鮮的背後，都有著無數次揮汗如雨，而大多數人，除了羨慕感嘆之外，就是陷入口頭虛假的努力中。

口頭上積極自律，卻又一無所成，明明內心不斷提醒自己要努力，卻總堅持不下來，最後只能是既廢錢又廢身體；

年輕人，別讓這種”偽自律”耽誤你的人生。

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那麼，什麼才是真正的自律呢？

37歲的張鈞甯，每到了一座新城市，都會用跑步去丈量這座城市的尺寸，難怪在37歲的時候，依然元氣滿滿，宛如少女。

63歲的港珠澳大橋總工程師林鳴，在修建大橋期間，每天早上5點起床，堅持晨跑5公里，這個習慣一直沒有中斷；

真正的自律，不過是日復一日堅持的習慣，不要寄希望於自覺，這個太難，唯有養成習慣，你的自律才能落實。

不要假裝很努力的樣子，結局不會陪你演戲，

想改變，就要付諸行動，就從鍛鍊身體、保持健康作為第一步吧！

可以是每天早起10分鍾的跑步，也可以是下班回家後的幾組伏地挺身，

或者是周末到健身房擼鐵流汗….先做起來，你就贏了一半。

不要總是抱怨沒時間，只要你想，無論有多忙，總能抽出時間鍛鍊！

當人家在健身時，你在打游戲，你在刷朋友圈，你在抱怨時間匆匆，那能怎麼說呢？

自律的人生是開掛的，它能讓你擁有更好的，也讓你有權拒絕不好的，

將來的你，一定會感謝現在努力但依然健康的自己。

自律即自由，你不逼自己一把，永遠不會知道自己有多優秀。