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52歲伊能靜25歲身材:堅持天天運動,清淡飲食,好身材背後是自律

最近《乘風破浪的姐姐》大火,一群30+歲、頗有知名度的女明星,在舞台上唱唱跳跳,pk當女團C位,給世人展示了「中年姐姐」的可能性和無限魅力。

她們不受限於年齡,敢於活出自我,她們知性、美麗、保持著苗條的身材,絲毫看不出年齡感。

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其中最突出的莫過於今年52歲的伊能靜,她是當中年齡最大的「姐姐」,今年已出道36年。

但穿起女團服,毫無違和感,小蠻腰 大長腿,洋溢著青春的氣息。這皮膚、這身材、這活力,完全就是25歲,妙齡少女的樣子。

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01:產後發福

眾所皆知,伊能靜和哈林曾經有過一段不幸福的婚姻,終於在46歲的時候,重新遇到愛情,嫁給了小她10歲的秦昊,大家都很不看好這段姐弟戀,特別是在伊能靜高齡產子後….

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伊能靜在47歲的高齡冒著大風險,毅然決定為秦昊生一個孩子,沒想到45歲前曾自豪自己吃不胖的她,產後代謝差得一塌糊塗,瘋狂水腫發胖,整個人的狀態完全由少女公主變成了大媽。

產後幾年,她一心做家庭主婦,完全沒了女明星的光芒,和年輕帥氣的秦昊,形成了鮮明的對比。

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當小女兒長大到三歲,她才開始復工,憑借自己堅強的意志力,短短幾個月就瘦回少女的身材,

從63Kg減到50Kg,整整掉秤26斤(伊能靜50歲都能瘦下來,20歲的你就別說自己瘦不了了!!)。

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02:不追求瘦,追求健康和線條

在我們看來,這麼大的年齡,生完孩子還能迅速瘦下來,已經很厲害了,但伊能靜說:「追求病態的瘦已經過時了,我追求的是健康和線條」。

畢竟伊能靜和小女兒年齡相差甚多,想要未來能多陪伴女兒,只能更努力的運動健身,讓自己保持年輕的身體。

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她認為飲食是最關鍵的,用粗糧代替精緻澱粉,基本上她的主食都是,南瓜、紅薯、玉米..拿掉了麵包、面條、精米。

遵循「321「的健康飲食原則,早餐多吃一點,午餐豐富一點,晚餐盡量簡單一些。

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注重食材原型,加工食品和零食,統統拒絕。

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每餐都要准備三份,大兒子的高熱量增肥餐,小女兒的兒童營養餐,還有自己的減脂健身餐。

要真正做到增肌減脂,擺脫水腫體質,必須要做力量訓練,一周兩次50分鍾重訓,有氧拳擊一次。

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錄制《乘風破浪的姐姐》後,每天都會去健身房,高強度的訓練,肉眼可見的變瘦。

果然瘦是保持少女感的唯一方式,瘦下來的她和小10歲的老公在一起,毫無看不出年齡差。

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52歲,還能有緊致的肌膚、性感的線條、苗條的身材,這難道不是健身的功勞嗎?

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03:做自己的少女

前陣子伊能靜因為自稱「美少女」被槓:「50歲了還美少女,臉呢?」

「少女」從來都與年齡無關,與心態有關,很多人都以為伊能靜是天生的「小公主」,衣食無憂,沒受過苦難,但其實伊能靜的童年是不幸的,一度漂泊,是在寄人籬下中度過的。

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她是家裡的第7個女兒,從小就不受待見,沒有父親的疼愛,只有母親無情無盡的怨氣:「如果沒有你,我可能就會過得好一點。」

直到16歲被星探發現,進入娛樂圈,才成為娛樂圈公認的才女,唱歌、演戲、作詞、寫作、主持樣樣精通。

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如今年過半百,依然有著一顆少女心,將自己活成少女的樣子,活成想要的樣子,她把房子裝扮得粉嫩粉嫩的,隨處可見蕾絲和蝴蝶結,收集各種可愛的小網銀,讓自己的少女心盡情泛濫。

她喜歡穿上美美的衣服,化精緻的妝,和閨蜜一起吃飯聊天,拍美美的照片。

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她會像個小女生一樣,跟老公撒嬌、秀恩愛,絲毫不掩飾自己內心的愛。

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她喜歡把女兒打扮成可愛的小公主,52歲的她和4歲的小女兒成了小姐妹 樣子,一起打扮一起逛街一起喝下午茶…

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她跟兒子在一起的時候,就是個小迷妹,眼神里散發著少女的光芒。

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伊能靜的年輕,不僅來自保養得當的皮膚和身材,更來她的自信、努力和敢於做自己。

希望大家在50歲的時候,依然能活成少女,活成自己想要的樣子。

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