當你承擔著生活的重壓，當你的身材逐漸走樣….你會選擇安於現狀，還是勇於擺脫現狀？
大部分人選擇聽天由命，畢竟安逸的生活總是會輕松很多，可也有人會選擇折騰自己，讓自己活的比同齡人更年輕，活出更加滾燙的人生。
她叫崔寶瑛，韓國人，擁有姣好的身材和緊致的肌膚的她，讓人完全看不出已經40歲了。
高顏值、馬甲線、蜜桃臀，女神身材該有的標准她一個不落，還有那一雙令人垂涎的大長腿，可稱得上是無數男人心中的女神範本。
我們都知道，蜂腰翹臀、曲線優美的身材，從來都不是從天而降的，一切都離不開對自己的高要求。
然而，三年前的崔寶瑛卻對自己的身材感到十分的自卑，她從來沒有想過有一天，自己能擁有一副令人稱羨的好身材。
像大部分困囿於瑣碎生活中的家庭主婦一樣，崔寶瑛每天的日常就是洗衣、做飯、幹家務、帶小孩；年輕時算得上纖細的身材，在一天天的操勞中逐漸走樣、松垮。
當孩子長大後，崔寶瑛稍稍有了喘息的機會，她開始審視起自己的現狀，問自己真的要如此臃腫地度過一生嗎？
為了改變這種糟糕的現狀，崔寶瑛決定要通過健身找回當初樂觀自信的自己。
日常健身中，她非常熱衷於力量訓練，每周至少有2-3次的擼鐵時間。
她一直追求緊致有型的身材，除了力量訓練外，每天也會抽空練瑜伽，普拉提，以打造更好看的曲線。
每天的晨跑風雨無阻，碰上天氣不好，就去健身房跑個幾公里。
在日復一日的堅持下，崔寶瑛的身材發生了翻天覆地的變化，飽滿的蜜桃臀、迷人的腰臀比、纖薄的肩背、挺拔的身姿，讓她和從前判若兩人。
在健身中嘗到喜悅的她，就算平時宅在家，也會合理地利用碎片化的時間進行鍛鍊。
家裡的沙發、椅子就是她的健身場所，一張瑜伽墊、一根彈力繩就是她的健身器材。
實力演繹只要有心，哪裡都是健身房。
樓下的公園
▼
下午茶的聚會
▼
在別人眼裡是多動症的她，卻在日積月累中練出了好身材。崔寶瑛除了愛動，還非常愛吃，開始健身後，每天都給自己做美味的健身餐。
崔寶瑛在健身的這幾年中，除了讓自己收獲了好身材之外，還使她的老公也愛上了健身。一個人枯燥的健身時間逐漸變成了兩個人額外的甜蜜相處時間，增進了感情的同時還獲得了好身材。
崔寶瑛的好身材讓她在媽媽圈裡大受歡迎，不少媽媽開始向她取經。她說：「無論是有氧運動還是無氧運動，不管是間歇還是長時間持續的運動。你都要先學會嘗試著動起來，而不是還沒開始就說自己不行。」
崔寶瑛長期自律下所帶來的健康美，讓人無法抗拒。要知道，你的身體是非常誠實的，你怎麼對它，它就會怎麼回饋你。
許多人常常把自律掛在嘴邊，行動上卻持續性偷懶。當你沒有能力改變太多時，不妨先從改變自己開始。只要堅持，你就會見證奇跡。
真正讓人變老的不是年齡，而是懶散、油膩和不作為，不要總覺得別人的人生開掛，他們只是比你多了一分自律！
65歲的大爺，堅持健身21年，身材超越大多數年輕人
肌肉男停止健身多久，身材會開始走樣？
讓女生受不了的身材到底長什麼樣？看看他們就懂了
