健身與不健身有什麼差距？看看健身3年老手的自述

減肥的人總是抱怨：減肥總是失敗，因為他們很容易放棄，總是堅持不下來。要知道，我們身上的肉是一口口吃出來的，減肥也要一步步地堅持，才能讓你慢慢瘦下來。

而健身也是同樣的道理，選擇健身的人只有堅持長期，才能收獲到自己想要的身材。堅持健身，可以帶來的不一樣的感受和收獲，很多人中途放棄，所以無法感受到其好處。

只有堅持健身的人，那才是人生贏家。而不健身的人或者是短期健身的人，永遠都是無法理解那些長期堅持健身的人。

健身的人和從來不健身的人，這兩者之間的差距，並不只是身材上有所區別，還有多方面的差異。我們來看看：堅持健身3年的健身老手，分享他這三年以來，所獲得的健身的好處與體會！

第一、最大的感受：心態和處理情緒的能力更強

健身對於個人心態的塑造，以及個人情緒的管理有很大的幫助。當一個人的情緒管理容易失控又或者是心態容易崩塌的時候，這個人往往自律性就是非常低。而當你長期健身後，你會發現自己在管理情緒，以及管理個人的心態方面有很大的改善和提升。

健身過程中力量訓練，更能夠培養個人的獨處能力，穩定性，以抗壓能力和處理事情的能力，而堅持長期健身的人這幾個方面的能力，明顯都要比不健身的人好太多了。

第二、自我感覺：越活越年輕

健身運動的過程中，自我感覺最明顯的就是肌肉力量的提升，自身的活力和精力能夠一直保持著充沛。就算是步入了30歲，可是依舊覺得精神充沛，活力十足。每天堅持鍛鍊後，身心更加輕松，步伐輕盈有力，自身的精力充沛，活力滿滿。

身邊不健身的人一直會問我：為什麼總是可以保持著精力充沛，看起來總是一副精神抖擻的樣子？因為健身確實可以讓你變得更有活力，對很多事情能夠保持著熱情，讓你感覺越來越年輕。

第三、最大的改變：身材變好了

堅持3年的健身，身材上的改變也是最明顯的，身邊的人都說我瘦了以及身材越來越結實緊致了，肌肉線條感非常迷人。

長期健身，能夠讓肌肉得到刺激和鍛鍊，讓我擁有腹肌以及胸肌等身材。而身邊的人卻少有腹肌和胸肌，因為想要練出好看的肌肉身材確實不容易，只有長期堅持健身的人才有。

現代社會中普通人的身材很多，肥胖的人的身材也是越來越多，但是唯獨肌肉線條感好看的人少，而身材好的人會更加備受關注，身材好自信也會得到很大的提升。

第四、他人的發現：自身的魅力更加吸引人

長期堅持健身的人，自身的魅力確實會有所提升，比如：男生看起來更能夠給人安全感，男性魅力以及男性特徵更加明顯，更能吸引到異性的關注，自身的自信和魅力都會自覺地上升。

而對於長期堅持健身的女生來說，她們更多的是提升了自身性感的魅力，以及擁有更好的身材曲線，從而更能夠吸引到周圍的男女的目光。但是總的是來說，長期堅持健身的人，會更容易吸引到別人的目光和受到別人的青睞。

堅持健身是一件需要長久堅持的事情，也就是終身。堅持3年的鍛鍊時間不長不短，但是健身培養了自己的自律性以及堅持的習慣，這兩個東西是人這一生少有的，但卻是非常寶貴的品質。