運動健身，不喜歡就放棄，否則就是死要面子活受罪

對於身材的管理來講，當我們會從一開始的繞來繞去而最終走向正軌，能夠讓自己以一個科學並安全的方式瘦下來，並且在瘦下來的同時擁有一個好的身材。不過，能夠做好這一點並成功的朋友並不多，大部分人都會因為無法堅持而選擇放棄。而對於正確的方法，除了要保持一個良好的生活習慣以外，就是要從飲食與運動入手來讓自己達到目的，或者是通過單純的飲食控制，或者是通過飲食與運動的結合，或者是單純的通過運動，在這三者之間沒有對於錯，只要能夠做到存在熱量缺口，我們就能瘦。

但是，在這個過程中，如果我們想要讓自己擁有一個緊致有曲線感的好身材，規律的運動健身是不能少的，因為它的意義在於可以通過鍛鍊肌肉的方式來修飾整個身材曲線，可以讓我們的身材變得緊致有型。但是，對於這一點來講，是否要堅持呢？畢竟運動健身並不是一件輕松的事情，它不但需要規律的時間，還要讓自己忍受著身體的不適感。

堅持某一件事，除了各種外在因素以外，更多的在於自身的喜愛程度，對於運動健身來講同樣如此，如果是緣於外在因素而去運動健身，那麼，就不會堅持太久，而如果是自己真的喜愛，什麼外在條件都不是問題，你會長期地堅持下去。

從外在因素來看

我們會希望通過運動健身來達到減脂與塑形的目的，但是從目標激勵的角度來看，當自己的目標實現以後，其動力就會減少，所以對於以這個目標去運動健身的朋友們來講，當實現目標以後，就會開始失去動力而放棄。

但是。當你達到目的而放棄之時，我們就會面臨著反彈的問題出現，在放棄超過3個月之後，我們之前的努力幾乎歸零，這一點我們一定要認識到。所以很多人都會說健身一旦開始就是一輩子的事情。

從這一點上來講，如果自己不喜歡運動健身，那麼乾脆不要開始，因為在你堅持的那段時間，不但要花費自己的時間與精力，還會耽誤其他的事情，這些都不算什麼，當你的目標實現而放棄之時，我們還會回到原來的狀態，甚至會更糟糕。另外，想要讓自己的健康與身材保持一個良好的狀態，我們完全可以從其他的方面去做，比如保持良好的生活作息與飲食習慣就比運動健身要重要得多。

從內在因素來看

我們知道最好的老師是興趣，對於一些能夠長期堅持運動健身的人群來講，他們的堅持更多的來自於自身的喜歡，而不是外在條件的影響。這種喜歡就會讓他們沖破一切障礙去堅持，當然，在他們的堅持過程中，他們同樣會收獲一個比較好的身材，與通過運動健身而帶來的各種積極的影響。

但是，我們要知道，一件事不是自己喜歡就能做到的，當我們成年以後，我們會面臨著方方面面的責任與義務，我們也會因此而付出非常多的金錢與精力，所以也會有人說運動健身是有錢有閒人做的事，而對於每天為了生活而奔波的人群來講，這似乎是一種奢望。

因為對於很多朋友們來講，即使不去健身房而是居家運動都沒有時間，此時沒有時間則真的不是自己所找出來的藉口。而如果此時還要去堅持運動健身的話，那麼就不得不犧牲自己睡眠的時間，可以睡眠對我們的健康來講又是多麼的重要。

寫在最後

我們想要通過自己的努力來保持一個健身的身材與良好的身材是非常正確的選擇，但是，是否要去堅持運動健身這件事情來講，並不是非常的重要，雖然我們一直在強調運動健身的住優勢。因為並不是每個人都有精力去堅持，並不是每個人都是真正的喜歡。另外，想要讓自己瘦下來，通過良好的飲食控制同樣可以讓自己達到目的，並且，良好的生活習慣要比堅持運動健身重要的多。

所以，我們不要因為過於強調運動健身的重要性而勉強為之，否則會讓自己身心俱疲，最終還是會放棄。還是那句話，在運動健身過程中，如果真的不喜歡就不要做，否則就是死要面子活受罪。