縱觀現在社會，人們越來注重的就是外貌和身材。但是，外貌不是說能改變就改變的，有的人說去整容不就得了。
筆者是覺得沒有這麼必要，畢竟動刀的事能不要就不要，身體健康最重要。而對於身材的追求，是可以後天改變的。而唯一能夠改變我們身處，延緩我們容易衰老容貌的方法，就是健身以及自律。
你要多自律，才能擁有一副腹肌身材？
這個問題，是最近筆者被問的最多的問題了。那麼，我來給你講講健身明星關於自律的事。
鍾漢良，這位大家都是非常熟悉的明星吧！
最近，他出席某個活動，和吳奇隆以及聶遠等人同框的時候，筆者可以看到這幾個人年齡都超過了40歲。
可是，鍾漢良無論是樣貌和身材，依舊是保持著「凍齡」的狀態，這一切都是得益於他多年的自律。
據說他在拍戲的休息時間，每天堅持4點半就去跑步，日常有空就只會吃自己做的素食，對於重口味的食物或者是甜食他是一點都不會碰。
日常劇組中的伙食比較好，他還要控制自己不要多吃。就算日常拍戲很忙，他一天不吃東西都是可以的。
鍾漢良，可以說是個全能運動者，對於他有興趣的運動，比如說跑步、游泳或者網球等等都是他經常檢查的運動，所以他一直能夠保持這麼好的身材。
另外，還有一位男神，李現，出演《親愛的熱愛的》的男主，最近變成眾多女生的老公。
說到李現，很多人都不知道，他沒有拍戲的日常就是健身游泳。如果不是粉絲去挖到他的泳照，還不知道原來李現身材居然這麼好，還有這8塊腹肌。
他能有這麼好的身材，也是源於他的自律。
據說他有一個活動是為了宣傳巧克力，可是得知要試吃的那天，他特地早上起來健身訓練了3個小時，然後告訴自己可以放心品嘗了。可想而知，想要做男神還真的不是很容易啊。
日常的李現就是水煮雞胸肉，然後單純地吃素菜，和一些高蛋白的食物，不吃重口味的食物以及不喝可樂等飲料。雖然說，他這個年齡應該是青春的放縱階段，但是，他深知只有足夠的自律，才能讓大家看到想看到的身材！
還有一位就是肖戰大神，實際上他以前是個微胖的男孩。
但是他在參加選秀期間，很努力的去減肥。在選秀的整個過程結束後，他瘦了整整30斤，就變成現在這個帥氣的肖戰。
經常可以看到，他的粉絲跟拍他發現他的一日三餐就是高蛋白以及素菜沙拉等等。都知道肖戰以前非常喜歡吃芝士，而現在的他，從不能吃變成了不愛吃了。
為了瘦下來，為了得到健美的身材，自律真的很重要。他在控制飲食的過程中，他還不斷地加強健身減肥。
為什麼這些明星擁有好身材？因為有足夠的自律的明星！
很多人肯定會說，他們賺了那麼多錢，肯定是要把好的形象展示在人前，你們說的也沒有錯。但是，實際上他們更怕自己的高壓工作，壓垮自己的身體。
很多演員是靠吃青春飯碗的，有幾個能夠演到老的？肯定沒有。所以，鍾漢良雖然40幾歲，但是身材依舊這麼好，看起來和20多歲的男生也沒有多少的區別。
你能說，這不是足夠的自律嗎？明星的自律跟健身，這都是具有影響力的！
所以，關於自律的這3個點，你都能夠做到的話，你也可以擁有好身材！
1、堅持去做一件事，無論是減脂健身還是增肌鍛鍊，都是一件值得你一直堅持去做的事。
2、堅持自律，規律生活，不要熬夜，健康飲食，不要吃垃圾食物。自律涵蓋的事情非常多，無論是飲食控制或者堅持運動上。只有做到真正的自律，你才能夠獲得一副好身材。
3、不斷地學習和變得強大，單單的身材變好並不是唯一的， 而是在身材保持的過程過，身體變得更健康，讓自己足夠優秀。
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