48歲「浪姐」寧靜好驚艷！身材完爆20歲少女，簡直絕了…

哈嘍

　　大家好

　　我是你們的囚妹兒

　　「一曲情歌繞山樑
一首悲歌震四方
一襲美人傳佳音 」

　　這首歌兒不知道大家都聽過嗎

　　《太祖秘史》的主題曲

　　沒錯

　　前幾天

　　我和我媽又又又看了一遍《太祖秘史》

　　真的好看

　　沒看過的強推一波

　　不但劇情精彩

　　作為女主角的寧靜

　　更是美得驚艷動人

　　真的

　　我小的時候就一直覺得

　　寧靜就是我心中唯一的大玉兒

　　所以《乘風破浪的姐姐》當時

　　能請來寧靜

　　是我最沒想到的

　　因為

　　我一直都覺得她屬於那種

　　特別古典的大女主長相

　　然後前幾年看了她參加的幾個綜藝節目

　　又覺得她生活中

　　應該屬於那種很直的女生

　　而無論是哪一點

　　都很難讓我把她

　　和唱唱跳跳的女團聯繫到一起

　　可事實卻是

　　48歲的寧靜不但參加了

　　而且還在一卻比她小

　　還有才藝的姑娘們中間脫穎而出

　　贏得觀眾們的一致認可

　　雖然從來沒有過跳舞經歷

　　但她卻能在每次演出中

　　都為我們呈現出不一樣的驚喜

　　突破我們對寧靜這個人的「人設」

　　而更令人拍案叫絕的

　　是寧靜在48歲

　　依然呈現出來的迷人狀態

　　前幾天

　　相信大家都看到了一個熱搜話題叫做

　　#寧靜 瘦好多#

　　我抱著好奇的心態點進去

　　立馬就被這兩張圖片震撼到了

　　oh my god

　　這身材也太誘惑了吧

　　大長腿、小蠻腰

　　引人遐想的傲人上圍

　　搭配黑色蕾絲上衣和破洞牛仔褲

　　青春又嫵媚

　　完全不輸20來歲的女團妹妹啊

　　穿著這一身大外套搭配短靴黑絲襪

　　在演播廳閃亮登場時

　　更是驚呆眾人

　　綺綺子露出了直男看到美女的眼神

　　果然

　　就算時光流逝

　　歲月變遷

　　好看的人還是那麼好看啊

　　不過

　　其實如果你平時就比較關注寧靜的話

　　就會知道

　　她其實真的變化很大

　　畢竟在幾年前

　　出現在媒體鏡頭中的寧靜

　　還是這樣的

　　這樣的

　　面容浮腫

　　身材走樣

　　造型老氣

　　簡即使是高顏值加持

　　也還是很顯老

　　不得不說

　　瘦下來之後的她

　　真的比之前看起來年輕了十歲都不止

　　為了保持身材

　　寧靜

　　對自己的要求極其嚴格

　　這些年一直每天堅持運動打卡

　　從啞鈴力量訓練到搏擊有氧訓練

　　她樣樣都做得很好

　　而自從參加了《乘風破浪的姐姐》之後

　　她更是努力減肥

　　向女團身材看齊

　　在控制攝入與增加消耗這兩件事情上

　　寧靜都對自己做的那麼絕。

　　當別人對著一整桌火鍋食材垂涎三尺時

　　她連想都沒想就拒絕了

　　而且最狠的是

　　因為自己的易胖體質

　　寧靜曾經有一段時間拼了命的減肥

　　演《陽光燦爛的日子》的時候

　　10天內只吃了1顆蘋果

　　其他時間全靠喝水續命

　　這樣的自虐型減肥

　　在高強度的拍攝進度下

　　讓她直接就因為低血糖的原因發生了休克

　　於是

　　寧靜開始反思自己是不是

　　有些太過於急於求成了

　　畢竟花了那麼長時間長的肉

　　怎麼可能說減掉就減掉呢

　　從那天開始

　　她給自己制定了從飲食和運動兩方面

　　定製了一個長期的目標

　　拒絕高熱量+再忙也要堅持運動

　　通過日復一日的訓練和合理飲食

　　她不僅瘦了，看上去還年輕了20歲

　　減肥從來不能一蹴而就

　　為了快速達到目標

　　我們每個人都走過很多彎路

　　但極端的方法

　　會給身體帶了不可逆轉的傷害

　　脫發、焦慮、皮膚鬆弛

　　……

　　這這些都與我們想要變美的初衷背道而馳

　　所以

　　放棄那些所謂的捷徑

　　老老實實的運動

　　才是健康減肥的唯一方式

　　所以

　　來來來

　　快來跟著囚妹兒一起

　　做一下今天的全身訓練動作

　　堅持做三個月

　　可以有效地增加人體消耗

　　動作一：深蹲抬腿

　　動作二：伏地挺身

　　動作三：跨步登山跳

　　動作四：波比跳

　　動作五：仰臥腿舉

　　動作六：滑冰步

　　都是很簡單的動作

　　一定要做起來哦