為什麼說：健身與不健身的人，二者的區別會很大？

如今，隨著健身文化的普及，越來越多的國人願意參與到健身訓練中來。

而肥胖意味著不健康，身體容易患上各種健康疾病，而好身材意味著健康、自律跟活力。健身是為了讓你保持好身材，擁有一個健康的體質，抵抗生活的壓力跟重擔，獲得更加自信，擁有更加長壽的身體狀態。

健身與不健身，長期以往，二者的區別是很大的。

剛開始健身訓練的時候，你會發現身體需要遠離舒適區，心肺功能都太差，無法適應運動的節奏，讓人很想中途放棄。

而大部分人由於各種各樣的原因無法堅持訓練，最終放棄了健身。只有少部分的人為了身材、健康而選擇了堅持下來。

堅持健身的人，會比別人更加自律，更有毅力，而最後，他們也會獲得不一樣的自己。

首先，在身材方面，你就遠勝於同齡人。當大部分同齡人隨著年紀的增長而逐漸發胖的時候，你卻保持著原來的好身材，甚至練出了迷人的身材線條，這讓同齡人心生羨慕。

運動可以消耗身體多餘卡路里，降低體脂率，力量訓練可以提升自身肌肉量，讓你練出迷人的倒三角身材，翹臀馬甲線身材，提高自身的魅力指數，讓你自信力有所提高。

再者，在體能素質方面，你會發現心肺功能得到了提升，身體耐力提高了，跑步時間延長了，自身的力量水平也提高了，可以舉起更重的器械，身體的體能素質得到了提升，對運動也越來越得心應手了。

而體能素質的提高也意味著自身免疫力的加強，比如平時生病次數減少了，換季不容易感冒發燒了，健身讓你少花錢看病，用更強健的身體去享受生活。

緊接著，是心態方面的不同。你會發現，健身的人自身抗壓力會有所提高，他們更加樂觀，更加有活力。

因為運動鍛鍊可以釋放內心的壓力跟負面情緒，讓你變得樂觀起來，重新找到前進的動力。健身的人把情緒都釋放在運動里，把好情緒留給了家人朋友，事業也更容易取得成功。

最後，是自身的顏值狀態。汗水是最好的保養品，並不是紅顏易老，而是流汗太少。運動鍛鍊的時候，汗水會帶走身體的垃圾，皮膚會更加緊致有彈性。

健身的人遠離了肥胖，五官變得更加立體。運動促使細胞的新陳代謝能力加強，你的容貌也會保持相對年輕、凍齡狀態。

健身，是為了更好的自己，健身，是為了不辜負未來的自己。只有讓自己動起來，你才能保持年輕 體能狀態跟身材線條，保持逆齡的顏值狀態，擁有更加美好的人生。