為什麼要堅持健身？好身材是自律的表現

選擇健身，僅僅是為了減肥嗎？

健身訓練不只是為了讓自己瘦下來，更是為了練出好看的身材線條。

好身材是自律的表現，男人擁有麒麟臂、倒三角身材，女生擁有翹臀、馬甲線跟美背，才是真正魅力的體現。

以前女性體重不過百，林黛玉的形象備受寵愛，男生有肚腩，身形肥胖是富貴的象徵。如今隨著審美的進步，好看的曲線身材，才是健康、魅力的表現。

想要擁有好身材，並不容易。很多人由於長時間放縱美食，缺乏鍛鍊，習慣了久坐不動，肚腩贅肉一圈又一圈，年紀輕輕患上了高尿酸、高血脂、高血糖，隨著肥胖出現各種健康疾病，身體免疫力下降，身體的老化也隨之加速。

保持好身材，需要你邁開腿、管住嘴。但是，很多人缺乏足夠的自律，減肥總是喊喊口號而已，從來不付出行動。有一句話說的好：如果你連自己的身材都管理好不好，又怎麼管理自己的人生呢？

隨著大眾對健身文化的接納，越來越多人開始加入健身的行列。他們不再滿足於單一的有氧運動，他們會加入力量訓練，預防身體肌肉流失，提高自身的肌肉量，保證旺盛代謝水平，塑造真正的易瘦體質。

很多人嘗試過健身，健身的過程中需要揮汗如雨，身體需要擺脫舒適區，這個過程中很多新手會慢慢選擇放棄。只有堅持下來的人，才能感受到健身的樂趣跟益處。

健身訓練中，有氧運動可以幫你消耗身體多餘脂肪跟贅肉，力量訓練可以幫你強化肌肉線條，雕刻好看的身材曲線。肥胖的人進行健身，有氧運動是第一步，力量訓練是第二步，二者相互結合，你才能科學的增肌減脂，塑造好看的身材曲線。

為什麼要堅持健身鍛鍊？這是因為健身不但可以讓你瘦下來，擁有更好的身材線條，健身還可以給你帶來多個方面的好處。這些好處會在不知不覺中影響你的生活，讓你的人生更加積極向上。

長期健身鍛鍊的人，人會變得積極樂觀起來，負面情緒在健身中得到釋放，好的情緒留給了家人朋友。

長期健身鍛鍊的人，不僅身材越來越好，顏值也會越來越高，體能素質也會越來越強。

長期健身訓練的人，會逐漸健身成癮，三天不鍛鍊就會開始不習慣，感覺少了點什麼。

當你把健身融入生活，你就會逐漸養成更多的好習慣，比如：戒掉各種不健康的飲食，學會做健身餐，做自己的營養師；學會了規律早睡，不再熬夜；戒掉各種飲料，每天只喝溫水或者茶水；逐漸擺脫了懶癌症，人開始變得自律了起來。

堅持健身，真的很難嗎？

每天花費1小時健身，每周4次，合計4小時，一個月是16個小時。一年只需要花費192小時，合計是8天，只需要8天時間，你就能遇見更好的自己。你有什麼理由不開啟健身訓練呢？