這是最近小編在網上看到的一張男人9種身材對比照，健身的小夥伴們看看你最想要哪一種身材？還有你現在是哪一種身材？請看下圖：

你最想要哪一種身材？

相信很多人看完上面這張圖後，一般都會選擇3、4、5、6這四種身材，畢竟1、2的身材有點偏瘦，7、8、9的身材又有點太肥。

你現在是哪一種身材？

大多數國人的身材要麼是1、2、3瘦弱型，要麼是8、9偏胖型，畢竟現在國內肌肉男不多。

如果你想要好身材，現在就行動起來！

好身材人人都想要，關鍵是要行動起來，日復一日的堅持練下去。如果你已經開始健身了，說明你已經深刻意識到身體才是革命的本錢。

開始吧，有條件的就去專業健身房練，條件不允許就在家或者找一塊空地練起來。

接下來貼心的小編就要給健身的小夥伴們，分享一套由國外猛男示範的居家徒手健身動作，請結合自身實際情況進行安排。具體動作如下：

動作1：箭步跳 左右各10-20次

動作2：劃船 10-20次

動作3：伏地挺身 10-20次，這個動作比較難，可以選擇做一般的伏地挺身。

動作4：倒立撐 10-20次，這個動作比較難，可以選擇跳過或者做靠牆倒立。

動作5：跪姿推肩 10-20次

動作6：屈肘伏地挺身 10-20次

動作7：臂屈伸 10-20次

動作8：雙臂支撐控腿 30-60秒

動作9：坐姿卷腹 10-20次

行動起來，每個人都可以練出一個屬於自己的好身材。點個贊給自己加油！