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最近
一组黄百鸣和好友开游艇派对的照片
在网上曝光
许久没露面的黄百鸣
让网友们都惊到了
照片中的黄百鸣戴着墨镜
一头黑发配上古铜色的皮肤
加上隐约可见的六块腹肌
看起来不过40多岁
和旁边几位年轻艺人站在一起
毫无违和感！
网友这才反应过来
原来那个童年记忆中的“开心鬼”
已经74岁了
其实黄百鸣的精神状态如此饱满
不显老态
并不是因为老天的眷顾
而是依靠自己高度的自律
一直以来
黄百鸣对自己的身材管理非常严格
他曾在接受采访时表示
自己饮食基本只吃7分饱左右
对食材的选择也较为讲究
而运动方面
基本有自己固定的运动方式
一周3~4次左右的运动
包括力量训练
平时他就常常在社交网络中
分享自己健身后的照片
虽然并不像年轻人一样的健美
但是也能看到腹肌、胸肌的训练轮廓
74岁还能保持这样的身材
也属实不易
从黄百鸣晒照的轨迹中也不难发现
即使已经高龄
他也从没有放弃过健身
经常会抽出时间去钓鱼、晒太阳陶冶身心
这也是他老当益壮的原因
01
娱乐圈里和黄百鸣一样
年过60依然保持健康身材的明星还有很多
64岁的吕良伟
去年就因年龄上了热搜
张绍刚说自己
从初中就开始看吕良伟的《上海滩》
然而看起来63岁的吕良伟
要比47岁的张绍刚还要年轻
为什么小编觉得
对比40年前
大哥你越来越年轻了是怎么回事？？？
再来一张半裸上身无ps近身照
这肌肉，这身材！
尽管是64岁的年纪
说是四十出头都不过分吧
能在这个年纪保持这种状态
真的不是那些什么整容医美就能办到的
一个人的身材
气质和状态却骗不了人
他分享自己保养的秘籍就是：
坚持运动，早睡早起，还有扎马步。
看似简单的几件事，
却又有几个人能把它
当成习惯十年如一日的坚持呢？
他几乎每天都会跑40-60分钟步
偶尔也会打打拳，爬山
调剂下健身日常
而且他对腿部的锻炼尤为关注
吕良伟说，
“很多人以为，人老腰先老，
其实不然，人老，是腿先老。”
而且平时他的生活作息非常规律
每晚11点之前必须睡觉
早上必须起来吃早餐
常年烟酒不沾
而且每周至少三次去健身房锻炼
雷打不动！
就连他太太都说:
“他现在就好像老人家的生活….”
就连拍戏时期也是如此
没有条件创造条件也要锻炼
那些片场工具、脚手架
都有可能是它的运动器材
人的一生可能会干很多蠢事，但最蠢的两件事就是：拒绝读书，忽视灵魂；拒绝运动，忽视健康。
运动真的是这个世上回报率最高的投资啊！
02
去年8月
当年的冯程程和丁力再聚首
很多粉丝感慨：
偶像没变，自己却老了
谁能相信
这是65岁的赵雅芝？
“冻龄女神”赵雅芝真的不能不服
38岁出演《新白娘子传奇》时
说18岁我都信
41岁生了三娃的赵雅芝长这样！
一颦一笑都让人沉迷其中无法自拔……
63岁时参加综艺节目，
跟一帮年轻人做游戏、赛跑，
毫不吃力！
67岁的她
在微博发了一组红衣写真
妈呀！还让人有活路吗？
一直以来赵雅芝对自己的身材管理
人们总说岁月残酷不饶人，
但对于自律的人来说，
它不是“杀猪刀”，而是美工刀！
怪不得很多人说40年前的上海滩
是一个神奇的剧组
当年的几个主演
一个个像吃了防腐剂一样
再看看65岁的发哥
这潇洒的身影、走路带风的气场
哪像65岁的人呢？
“时光匆匆而过，你大妈不再是你大妈，
但你发哥永远是你发哥。”
让我想起周润发
曾接受采访时和主持人说过的
现在你早一点开始运动
到你80岁的时候
身体却还是40岁的身体
▼
控制饮食、跑步健身、读书旅行，这些能让你变好的事，也许最开始很难坚持，
但每当坚持过一个阶段，都能在这个过程中成为更好的自己。
更是你在人生后半程和同龄人，拉开差距的关键啊！
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