這些健身後的好處，只有堅持3個月以上才能體會到

01 你會發現健身不只是減肥瘦身

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當你把瘦身視為唯一目標時，運動對你而言常常是痛苦的，它變得你下班後的另一項任務，你完全不享受肌肉用力的感受，或是汗從額頭流下的爽快，你只想趕快達成足夠的卡路里消耗，這樣的你，永遠無法真正喜歡上運動，唯有將「變瘦」的想法去除，運動才能真的帶給你快樂，專心於運動當下的心理，比較看著跑步機前電視分心的狀態，更能為運動帶來效果。

02 你的頭腦會變得更清晰

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運動可以幫助釋放腦內啡，增加大腦中去甲腎上腺素的濃度，而這種化學物質，可以幫助管理壓力，這就是為什麼，當壓力很大的時候，去跑一跑步，游個泳，心裡就會覺得舒坦許多，而且也有研究顯示，心理上的疲累，並不是睡覺可以消除的，而是需要靠注意力的轉移，運動就是一種很好的轉移。

03 你會發現疲勞是過去的事情

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運動讓你在晚上可以擁有更好的休息和睡眠，相對地，白天的你就可以更有精神，做起事來也更有效率，因為你的身體在鍛鍊一個更好的晝夜節律。

04 你會擁有更多交友機會

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物以類聚，在運動的地方，自然可以遇見喜歡運動的人，大家總是有很多話題可以聊，也可以成為運動的動力。

05 你會開始愛上你自己

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開始運動你會發現，其實你的身體是很棒的，它可以做很多的事，體重稱上的數字，並不是唯一衡量你身體的標淮，它可以柔軟的做瑜珈，它可以強壯的進行力量訓練，它也可以很有耐力的跑步，通過不同的運動，創造身體的各種可能，讓自己樂於運動，而不只是專注在體重的減少，這會讓你更愉快。

願你愛上運動

享受完美生活

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