健身愛好者的5個等級，你屬於哪個級別呢？

隨著健身文化的席捲，我們開始認識到健身的好處。

健身是為了更加健康的身體，遠離肥胖，強身健體，抵抗衰老。科學、合理的健身訓練，可以讓你擁有更迷人的身材曲線，更強壯的體格。

現代人大都缺乏鍛鍊，足不出戶就能知道天下事，手機可以點外賣，閱讀時事新聞，可以在家就能工作掙錢。

生活的便利，讓我們運動量下降，熱量消耗也大不如前。而美食的遍地開花，導致我們熱量攝入超標，身體脂肪堆積，身材肥胖，各種健康疾病也隨之出現了。

每個人都希望自己能夠長命百歲，擁有更健康的身體狀態，活得更加精彩，這就要求我們做出改變。

比如：改變生活的現狀，讓身體遠離舒適區，戒掉對不健康飲食的愛好，調整飲食狀態，你才能擁有健康的體質，遠離肥胖的困擾。

健身的初級表現，進行常見的一些有氧運動，比如瑜伽、跑步、游泳、打球等運動，每周堅持打卡3天以上，周末會參加戶外活動，身體保持著一定的活力，遠離肥胖身材。

健身的第二級表現，進行高強度間歇訓練，既能鍛鍊肌肉，又能消耗身體多餘脂肪，提高身體基礎代謝水平，身材曲線會比較緊致，心肺功能比較強大。

健身的第三極表現，每周都會進行一些簡單的力量訓練，鍛鍊自身肌肉，預防肌肉流失，體脂率保持在標准水平之下，身材比例明顯，可以看到若隱若現的馬甲線、翹臀身材。

健身的第四級表現，健身訓練的時候，不斷提升負重水平，提高負荷能力，突破身體的體能極限，打造更高維度的肌肉身材，關注健美人群，不要尋求各種增肌技巧，對美好的健身肉體充滿興致。

健身的第五級表現，他們開始健身成癮，3天不鍛鍊就渾身不舒服，他們把健身融入了日常生活，變成了生活的習慣。無論是在家或者健身房，都能進行鍛鍊。

健身的5個等級，你是屬於哪個級別呢？

相信更多人是處於葛優躺的零基礎級別，他們從未選擇健身，也從沒想過開始。健身對於他們來說，是一件很難堅持的事情，是一件極其煎熬的事情。他們無法體會健身的樂趣，自然無法堅持運動訓練。

而長期堅持健身的人，自然明白健身的益處，也能感受到健身的樂趣。健身什麼年紀開始都不晚，就怕你從來都不開始鍛鍊。

想要保持凍齡的顏值狀態，緊致的身材曲線，跟同齡人拉開差距，你就需要堅持運動，減緩衰老速度，留住美好的自己。

如果是你，你會選擇健身嗎？健身的你，又堅持鍛鍊多久了呢？