為什麼堅持健身的人不多？什麼人更容易放棄健身？

如今，選擇健身訓練的人越來越多，但是我們可以發現，能夠長期堅持健身的人卻不多。雖然很多人信誓旦旦的開啟健身，但是，幾個月後你會發現，還在健身鍛鍊的人少之又少。

為什麼堅持健身的人不多？很多人開啟健身，大都是帶著目的性的。當他們健身一段時間後，就會根據自己的感知，來決定是否繼續。

那麼，什麼人會比較容易放棄健身呢？

1、有的人只是三分鍾熱度，或者說他們的健身只是跟風。當這股勁兒過去了，他們也就遠離健身房了。

2、有的人去健身房鍛鍊，只是為了拍照，健身10分鍾拍照1小時的事情常有發生，這樣的人也是無法堅持健身的。

3、有的人選擇健身，是因為時間比較充裕。而當時間被其他事情圍繞的時候，忙碌的他們，就會放棄健身，他們會選擇其他認為更重要的事情，比如：工作加班賺錢，約會拍拖等，從而慢慢遠離健身。

4、有的人想要減肥瘦下來，那麼運動鍛鍊就是達到目標的一個手段。健身幾個月後，當他們成功瘦下來後，就會退出健身的行列，從而遠離健身。

5、有的人健身過程中，沒有科學的管理好飲食，或者沒有正確的運動鍛鍊，導致無法收獲滿意的訓練效果，於是心生放棄，也就逐漸遠離了健身。

那麼，什麼人能夠堅持健身呢？能夠長時間堅持健身的人，大都是以強身健體、增肌塑形為目的的人。

1、以增肌健體為目的的人，大都是青年人為主。而肌肉的生長需要外力的刺激，只有長期保持健身的頻率，你才能保持一副好身材，當你停止健身鍛鍊3個月後，身材就會逐漸恢復普通，飽滿的肌肉就會逐漸退化跟消失，為了維持好身材，你只能堅持健身下去。

健身健美選擇，他們的事業就是以健身為主的，一天會鍛鍊好幾小時以上，而熱量攝入也是普通人的2-3倍以上，這些都是為了維持強壯的肌肉身材。

2、而強身健體為目的的大都是中年人，他們深知，健身帶來的好處是他們受益不盡的。想要保持旺盛的體能，年輕的身體，抵抗衰老跟疾病，想要延年益壽，都需要堅持運動鍛鍊。

運動鍛鍊可以提升身體代謝水平，強化心肺功能，促進細胞新陳代謝，延緩衰老速度，這些都是中老年人堅持健身的原因。

3、最後，還有一類人，就是健身成癮的人。

他們本身就是健身愛好者，他們喜歡運動流汗的感覺，不喜歡宅家裡。運動過程中，大汗淋漓後身體會暢快無比，他們幾天不鍛鍊就會渾身不適。

他們習慣了折騰身體，不願意讓身體處於舒適區，而正是對健身的愛好，讓他們日復一日的堅持了下來，從而獲得了更加完美的身材，更加強健的體格，保持了年輕的身體狀態。

那麼，你是屬於哪類人呢？