很多人覺得自己身材的肥胖，想要減肥卻無奈沒有動力動起來。如果你從來不去努力，你永遠不會知道你自己瘦下來有多好看。
有句話說得好：健身猶如整容，只有瘦下來，你才知道自己有多美。相信很多人都相信，經常健身鍛鍊的人，身材會逐漸變好，顏值也會慢慢提升，自身氣質也會有所提高，成為人人羨慕的女神/男神。
今天這位減肥達人是一位越南女學生，身高168cm。由於平時沒有管住嘴，總喜歡吃各種美食，導致身材逐漸發胖，而肥胖影響了她的美貌，氣質也沒有那麼出眾。
當下定決心減肥之後，天付出了不少努力，瘦下來後的她氣質出眾也超美，意外成為校園里的女神。當她重返校園後，很多人都認不出她。
之前肥胖的她，是非常不喜歡出去的，整天都喜歡宅在家裡。因為長相一般身材又胖。她對於高零熱量的東西比較沒有抑制力，直到男朋友嫌棄她胖之後，她才下定決心要開始減肥。
當她再一次看到鏡子前的自己，覺得又肥又丑，還沒有任何的活力，男朋友還和自己分手了，雙重的打擊之下，就下定決心要開始減肥了。
為了成為更好的自己，讓自己快速地瘦下來，她選擇了去健身房開始自己的減肥之路，讓自己重獲新生。
在健身房中，剛開始訓練也是很辛苦的，但是，一想起自己經歷的那些痛苦，她就更加有動力進行健身訓練了。
她每天至少都會堅持1個小時以上的有氧運動，慢慢減掉身上多餘的贅肉和脂肪，還有加上1小時的力量訓練，提高自身肌肉的含量，提高身體代謝水平，達到了塑形的效果。
對於女生來說，堅持做有氧運動就是非常累的了，加入力量訓練的健身之路會更加折騰。每次訓練完之後，她都會覺得肌肉酸痛。不過，就算是身體上的疼痛她都會堅持下來，因為她想要讓自己有全新的改變。
堅持健身運動的過程中，她也一直在堅持飲食的管理，戒掉了自己喜歡吃的高熱量的食物，堅持健身餐飲食。
每天三餐規律飲食，多吃蔬菜少吃肉，但是不會刻意地節食，主食用了粗糧和精細糧作為搭配，水煮蔬菜以及水煮牛肉和雞胸肉等等，堅持了2個月，她的體脂率就明顯下降了。
堅持了半年的健身減肥之後，女生整個人就像是脫胎換骨了一般，不僅身材變好了，活力也更加充沛了，精神也變得越來越好，個人也變得越來越陽光了。她還會在社交網上發布自己的照片，得到了越來越多人關注。
自從她瘦下來變美了之後，身邊的人都投來了羨慕的目光。她變瘦後，相貌也隨著發生了很大的改變。
一段時間的健身訓練之後，A4腰的身材的照片發布出來後，成為了校園級的女神，吸引到了更多的男生的追求了。
每個胖子都是潛力股，這句話是沒有錯的。如果你不瘦下來，你永遠不知道你自己有多好看。瘦下來的你，不僅可以獲得好身材，還可以增加你的自信，提升自己的魅力指數。
堅持健身訓練，還可以提高你的體能，抵抗身體衰老速度，與同齡人拉開差距，讓身邊的人擁有羨慕的眼光。
如果你也想改變，那麼從現在開始就動起來吧，用汗水雕刻更美好的自己。接下來，分享多一組超燃脂的動作，讓你快速燃脂減脂，塑造身材曲線！
1、直臂+屈肘平板支撐（10-20次， 重復2組）
2、啞鈴負重深蹲 （15次，重復4組）
3、深蹲開合跳（10-20次、重復2組）
4、啞鈴負重箭步蹲（左右各10次，重復2組）
5、直臂俯撐交替提膝（10-20次、重復2組）
6、原地開合跳（1分鍾、間歇1分鍾，重復5組）
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