健身就像整容，你不瘦下來，永遠不知道自己有多美

健身能改變一個人的顏值嗎？答案是可以的！

肥胖的你，除了身材走形外，圓圓的臉蛋會讓五官立體感會下降，顏值感看起來不強。但是瘦下來後，你不但擁有一副好身材，五官也會變得更加立體，下巴變尖了，圓臉變瓜子臉，再加上身材的加持，你看起來顏值分是會提高的。

堅持健身可以讓你的身姿變得挺拔，遠離含胸駝背、脖子前傾等體態問題，從而提高自身的氣質，讓你看起來更具有魅力，而這無疑也在為你的顏值加分。

堅持健身可以讓一個人變得積極樂觀起來，身體會分泌多巴胺，內心的焦慮、悲觀情緒也會隨之驅散，壓力得到了及時的釋放，人就會逐漸變得自信起來。而自信的人，本身看起來更有魅力。

有句話說得好：並不是紅顏易老，而是流汗太少。

與其把錢花在整容、化妝上，不如擠出時間去鍛鍊。汗水是最廉價的護膚品，卻是最天然、安全的凍齡神藥。

健身健身運動可以促進細胞新陳代謝，讓身體流汗，排出體內的重金屬、廢物，而這個過程中皮膚也會逐漸變得緊致、嫩滑起來。

長期健身的人，你會發現自己的顏值狀態常年保持在線狀態，有效抵抗衰老。歲月的增長，無法在你臉上雕刻皺紋，你在同齡人中變得越來越年輕。

人一旦過了30歲，你會發現皺紋開始出現，魚尾紋，皮膚下垂，容貌青春不再。但是，健身可以幫你延緩衰老的來襲，讓你保持凍齡狀態。

人到中年，發胖是很多人無法逃避的門檻。而健身鍛鍊可以提高身體卡路里消耗，促進脂肪的分解，避免熱量的堆積，讓你遠離肥胖身材，保持強壯的體格，旺盛的體能精力。

而胖子跟健身人的精神狀態差別是很大的，經常健身的人活力十足，神采奕奕，這會不知不覺提高你的顏值分。而胖子容易覺得疲憊，不愛運動，精神頹廢，看起來非常慵懶，這會拉低你的顏值分。健身就像整容，你不瘦下來，永遠不知道自己有多美！

當然，健身不僅是為了更好看的顏值，還為了更美好身材，更強健的身體素質，旺盛的免疫力，只有健康的活著，你才有足夠的資本，過更加精彩的生活。

生命在於運動，生命不息，運動不止。每天抽出1小時時間鍛鍊，時間會讓你遇見一個更好的自己。

不要讓自己的身體處於舒適區，遠離一切不良生活惡習。培養自己的運動愛好，找到運動的樂趣，保持足夠的自律、耐心去堅持鍛鍊，揮灑汗水，甩掉身上的贅肉；撕裂肌肉，練出好身材；促進細胞再生，擁有一個健康的體質，做一個更自信的自己。