堅持跑步有什麼好處？長期跑步的人，為什麼格外遭人恨？

跑步是一項國民皆可的鍛鍊運動，適合男女老少，既能鍛鍊身體，還能預防肥胖。但是，能夠長期跑步的人，是格外遭人恨的。這是為什麼呢？

跑步訓練雖然好，但並不是所有人都能堅持下來的。很多人信誓旦旦開始跑步，但是跑不了幾分鍾就會覺得大汗淋漓，心跳加速，腿部肌肉酸疼，第二天就想著休息，第三天就沒有然後了。很多人沒有足夠的毅力，他們堅持不了幾天就會放棄，有的人連跑步都不想開始。

而對於能夠長時間堅持跑步訓練的人，他們自然會格外的嫉妒跟羨慕，因為跑步是他們堅持不來的。不跑步或者無法堅持跑步的人，他們羨慕嫉妒那些能夠常年如一日堅持跑步的人，這意味著他們二者的差距會逐漸拉開，而且越來越大。

長期堅持跑步的人，意味著他們的心肺功能得到鍛鍊，身體的攝氧量、心髒強度也會提高，身體血管彈性加強，心血管方面的疾病也會逐漸遠離你，你的身體狀態會越來越好，越來越年輕。而不健身的人，隨著年紀的增長和身材的發胖，體能會逐漸退化，更多疾病也會開始出現。

長期堅持跑步的人，可以保持一副好身材，遠離肥胖的困擾。運動鍛鍊可以消耗身體多餘卡路里，體代謝循環加快，有效降低體脂率，提高下肢力量，延緩腿部衰老。而不跑步的人，身材會更容易發胖，身下肢肌肉會逐漸流失，力量水平開始下降，身體過了30歲後就會大不如前。

長期堅持跑步的人，自身的皮膚狀態也會越來越好，呈現緊致、彈性狀態，因為跑步訓練可以刺激細胞新陳代謝，有助於排出體內的毒素跟垃圾，讓腸道更加順暢，預防便秘，皮膚毛孔通暢，皺紋也會減緩出現，顏值保持相對凍齡狀態。而不健身不跑步的人，如果平時飲食不健康就容易出現便秘的情況，皮膚也會變得粗糙起來，顏值也會一年年衰老，開始出現皺紋，開始鬆弛下垂。

長期堅持跑步的人，他們的心態會更好，身體會分泌多巴胺，自身抗壓力能力提高，對生活保持積極樂觀的態度，健身讓他們擁有更好的身體狀態。而不健身鍛鍊的人，他們平時的負面情緒會積累，他們會通過美食釋放壓力，但是這樣的習慣只會讓他們越來越胖。長期以往，二者的差距就會越來越大。

這就是跑步的人總遭人嫉妒恨的原因，其實歸根結底，這主要是不跑步的人，羨慕跑步的人活得越來越好的原因。他們會嘲笑跑步的人，每天都那麼辛苦鍛鍊沒什麼用，拋棄了很多興趣愛好，生活變得單一無趣。

但是，只有堅持下來的人才知道，跑步訓練讓他們遇見更好的自己，擁有更好的人生，他們擁有更健康的身體、更苗條的身材，而這些是不跑步的人無法感受到的。

那麼，你願意選擇跑步的人生嗎？