健身的天賦——MSTN，這個基因決定了你的肌肉量

記得以前我講過每個人健身的天賦是不同的。其實，人體的骨骼肌的含量，都是有一個上限的。

這個上限，除了後天訓練方法和訓練水平的影響之外，最主要還是受到三個先天因素的制約：第一個就是骨骼尺寸，第二個就是體內激素水平，最後一個就是自身的基因。

其實，前面2個也是基因，在生理層面的一切物質都來源於基因的編碼。而前兩個因素，能夠通過後天的訓練和攝入營養物質得以提高。

但是，出於最底層的基因，不是隨隨便便就可以改變的。有人就會說到基因突變，其實這個是很少見的，不然電影也不會經常拍這一類的題材了。

為什麼人類要通過這麼多的訓練以及艱苦的飲食控制，才能擁有一身的腱子肉呢？

這就要說到人體內的一個基因——MSTN，科學家發現，它的主要作用是編碼以及指導合成一種限制肌肉發展，以及促進肌肉分解的蛋白質，學名叫做生長分化因子8或者GDF8，其限制了人類肌肉的最大化，也造成了肌肉生長的天花板。

而當我們一旦開始偷懶，他就開始瘋狂幹活，加速肌肉的退化。從這一點聽上去是不是跟皮質醇激素有點像啊？但是，它比皮質醇要厲害多了。

人類為什麼沒有不能這種激素呢，這樣每個人都不用刻苦訓練以及控制飲食，就可以有好身材了。為什麼不能？因為健身房老闆不允許啊？沒有這個基因，健身房行業就沒有存在的必要了。

其實小編是開玩笑的啦，那是因為存在這種基因，能夠讓我們這個物種更加容易存活下去。

大排量

因為遠古時期，我們的祖先經常是餐飽餐飢，弱肉強食的時代。而如果身上全部都是肌肉，熱量需求就會更高。因為肌肉是最耗費熱量的組織，如果沒有了肌肉抑制素的存在，我們就會瘋狂漲肌肉，身體需要維持運轉就需要大量的能量，進食需求就會更大。

這就好比現在的大排量以及小排量的車，同樣是30升的汽油，你12缸，別人4缸，人家能跑5 600公里，你1 200公里就停下了。

如果你的肌肉量過大，會嚴重導致身體的速度、耐力以及敏捷性地下降，這對於原始生活的人來說是極其不利的。

小排量

那麼，人類身上出現過MSTN基因突變嗎？還真就有一個，這個小孩來自德國，這個小孩剛出生的時候就是其他嬰兒肌肉量的三倍，體脂率卻只有別人的一半。這個小孩6個月大的時候，就已經能夠站起來，三歲就能舉起三公斤重的啞鈴。

其實，每個人體內的肌肉生長抑制素的含量都不同，你可能會發現身邊有一小撮人，用的重量不大，動作不是那麼標准，練的頻率也低得感人，但是肌肉就是比你漲得快，這就是基因不同導致的。

所以，如果你的肌肉漲的慢，也不要想太多了，可能是基因差了一點，需要後天補足就好了。