相比肌肉，練心肺其實更重要！

心肺功能是人體心髒泵血及肺部吸入氧氣的能力，兩者直接影響全身器官及肌肉的活動，可以說是生命活動的基礎之一。

運動對於心肺的增強作用很大，雖然改變看不見摸不著，但確實存在。

有氧運動增強肺通氣功能

有氧運動能夠明顯提高肺通氣功能，而肺通氣功能則是反應肺功能的一個重要指標。

在有氧運動中，身體的動作和呼吸是協調配合的，通過胸腹壓的不斷改變使呼吸器官的功能得到改善。

肺功能差的不良表現：

1.肺活量低

體檢都做過吹氣測試吧，有那麼一部分人時堅持時間短，還費勁，那就是肺活量過低。要是遇到交警查酒駕，怕是要吹得面紅耳赤。

2.頻繁咳嗽

沒有生病感冒，但還是會頻繁的咳嗽，沒有痰液咳出，甚至還會出現胸悶胸痛的症狀。

3.呼吸困難

肺功能差，嚴重的就會出現水腫和呼吸困難，這個就很惱火了。

由此看出，肺功能不好對於人體的影響是很大的。良好的肺功能是健康身體的前提，和生活息息相關。所以，健身對於肺功能的增強對於人類的健康是非常重要的！

有氧運動增強心髒泵血功能

有氧運動中，機體循環血量增加，某種程度上使得容積負荷增大，肌肉運動促進血液回流速度，外周動脈血管阻力減小，心髒收縮幅度增大。長期下來，心肌耗氧量會得到改善，心肌收縮更有力。

心髒功能差的不良表現：

1.心悸

心悸的不適症狀，感覺心跳得快、跳得慢或者是跳得不齊，常為心律失常的表現。

2.乏力、勞力性呼吸困難

會感覺一段時間體力逐漸下降，容易疲乏。可能伴有腹脹、雙下肢水腫的症狀，嚴重者夜間不能平臥，這時候就要小心心力衰竭的症狀改變。

3.胸悶胸疼

勞累後就容易發生，有時靜息狀態下也會，具體症狀就是出汗、肩背部不適、惡心、嘔吐、意識喪失等。還哈斯挺嚴重的。

心髒的重要性不用多說，誰都明白。所以，保證良好的心髒功能也是一定要注意的，心髒是身體的發動機。所以說，健身增強心肺功能對於人體健康十分重要！

其實除了有助於心肺功能的同時還有很多的好處：

健身可以有效的改善身體的形態，減少脂肪的含量，有助於塑造漂亮的身材。

同時，對於一些疾病也是很有好處的，比如高血壓、肥胖和糖尿病等病症。

總而言之，言而總之

有以上情況要注意健康，心肺功能非常重要！