在辦公室有什麼常用的鍛鍊方法？需要凳子配合一起表演

做人嘛，最重要的是開心啦。

做社畜嘛，最重要的就是好好活著啦~

辦公室一族，最常見的莫過於各種辦公室疾病。

本篇回答會從辦公室人群常見的健康問題以及解決方法出發，給大家介紹一些辦公室也能做的簡單運動，以保持良好的身體和工作狀態。

從上到下細數一番：

常見的功能性損傷：

眼睛：長期面對電腦，用眼過度，視力下降。
頸椎：手機+電腦=頭前伸+頸椎病，雙管齊下，就問你怕不怕
手：滑鼠手、腱鞘炎，絕不會放過任何一個網際網路人
腰椎：久坐不動，二郎腿，個個都是腰椎殺手
腿：關節退化，咔咔作響，一口氣3樓都上不去

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怎樣改善久坐帶來的危害

沒有時間去健身房鍛鍊，現在回答題主的問題：怎麼才能保持健康不長胖不勞損呢？

你可以有很多辦法去改善，能站著就不坐，

比如：

1. 站起來接電話，如果是行動電話還可以到走廊里邊走邊接。
2. 用小容量的杯子喝水，增加站起來去接水的次數。
3. 去衛生間解決一泡帶薪尿。
4. 站起來眺望下遠方的美景和女同事。
5. 盡量少開車，多使用公共運輸工具，上下班坐地鐵或公交別「搶座」，盡量多站一會兒。

你還可以做一些拉伸，但這種有一定的難度。

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一、頭眼保健運動（預覽）

1、放鬆頭部（15次）

2、眼部保健輪刮眼眶（15-20次）

3、頭部放鬆（10-15次）

4、按揉四白穴（25-30次）

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