54歲的李若彤又又又上熱搜啦，這已經是記不起她這是第幾次因為好身材而被網友推送上了熱搜，如果不是看到文字介紹，我可是一點也想不起來一代人的女神李若彤已經是54歲的高齡，善於保養熱愛運動健身的她往往能夠讓人忽略掉她的年齡，而只記得她的美。
對比下小龍女曾經的劇照，你能看出來這是相差了27年的歲月嗎？再仔細翻翻李若彤的近照，我發現她的頸肩線真的是絕美，修長的天鵝頸，平直的一字型鎖骨，飽滿圓潤的肩部線條自然平直下垂，流線型的後背，整個身段婀娜多姿，凹凸有致，曲線玲瓏。
雖然已經是54歲的年齡，夸張一點的講，現實中有很多同齡的阿姨可能都成為了「奶奶輩」了，但是李若彤卻像是被歲月特別優待一樣，絲毫不見風霜的痕跡，體態出眾的女人，舉手投足間都散發著無窮的魅力，歲月時光也無法在她們身上雕琢痕跡，所以說女子之美，體態優先，直角肩，天鵝頸，少女背這幾個組成了女性身姿的「金三角」。
現代的女性都很愛美，也在美上花費了不少時間和精力，但是卻忽略掉最能拉開女性之間的差距氣質所在-「美人金三角」區域，長期不良的坐臥站走姿勢習慣，導致我們出現頭前傾，背變厚，斜方肌變厚，脖子變粗……女人的衰老就是從肩頸背開始的，絕美的肩頸背線條才能彰顯女性的高雅的氣質，那麼應該如何修煉呢？下面就給大家介紹一組瑜伽體式，日常練習幫助你塑造同款美人金三角。
1、坐姿頸部伸展：
首先將你的身體呈舒適坐姿於瑜伽墊上，雙腿呈上下盤坐姿勢，將你的雙手手臂放在臀部的兩側平直延展，吸氣，豎直向上延展你的脊柱，然後向上伸出你的左手手臂屈曲手肘，以左手放置於右耳處，呼氣，用你的左手扶住頭部輕輕向左側位置壓動，去感受頸部左側的拉伸延展，停留動作5個呼吸，然後再回正頭部，放鬆，吸氣，然後向上伸出你的右手手臂屈曲手肘，以右手放置於左耳處，呼氣，用你的右手扶住頭部輕輕向右側位置壓動，去感受頸部右側的拉伸延展，停留動作5個呼吸即可。重復進行5組練習。
2、跪姿鷹式手臂：
首先將你的身體呈雙腿跪姿於地面上，兩腿相並攏，雙膝相觸，將你的臀部完全坐立於兩腳跟上，吸氣，豎直向上延展你的脊柱，腰腹部核心肌群內收發力，使你的上體處於正位狀態，屈曲雙手手肘，雙臂抬起，將你的右手手臂放置於左手手臂之上，以右手手肘交疊放置於左手手肘上進行纏繞，頭頸部保持平直，雙肩放鬆，眼睛看向雙手掌處，停留動作8個呼吸，保持流暢深度的呼吸節奏，呼氣，雙手臂自然下垂，再次吸氣，抬起雙臂，左手在上，與左手手肘交疊放置於右手手肘處纏繞，同樣停留動作8個呼吸即可。
3、肘支撐嬰兒式：
首先將你的身體呈雙腿跪姿於地面上，兩腿膝蓋向外側延展打開，將你的臀部完全坐立於兩腳跟上，上體挺直，吸氣，以身體的髖部為屈折點，屈曲身體俯身向下，同時彎曲你的雙手手肘，兩小臂內收斜向上，大臂平直前展，身體俯身前傾直至你的雙手手肘觸及頭部前方的瑜伽磚即可，吸氣，嘗試用力向下壓動雙肩，保持住穩定的呼吸停留20秒，再次呼氣，回正身體，重復進行俯身動作每次3組，每組15次即可。
