堅持健身，到底有多難？你需要足夠的自律跟堅持

健身訓練，你選擇開始了嗎？你堅持下來了嗎？

對於健身訓練，為什麼你總是沒有辦法堅持？在飲食管理方面，為什麼你知道哪些食物營養是你應該要吃的，那些垃圾食物你不應該去碰，但是，你卻沒有辦法控制好飲食呢？

其實，筆者健身到現在滿打滿算已經有四年了，我知道堅持健身跟管理飲食是多難的一件事，沒有足夠的自律跟堅持，是無法做到的。

很多朋友想要進入健身這個圈子，因為他們對於自己現在的體態很不滿意，隨著時間的流逝，年紀的增長，他們覺得動起來，身體越來越容易喘氣，越來越容易累。為了改變體能現狀，他們會想要開始健身，因此強化體能素質，避免贅肉的堆積。

而這個時候，我就會問他們：現在的飲食習慣是怎麼樣的，生活作息情況是怎樣的，健身鍛鍊是怎麼安排的，比如：一周之中能夠擠出多少時間來健身，還有最重要的一件事，就是你希望中的理想體態是什麼樣子的。

很多小夥伴在回答我的問題的時候，都是滿腔熱血，興致勃勃以及充滿動力的。聽到這樣的答案我是很開心的。但是，當我問他們什麼時候開始的時候，他們的回答之中無一例外都會有一個字——等。

他們沒有足夠的行動力，改變現狀也只是喊喊口號，行動上一直都是「等」，我卻遲遲沒有看到他們出現在健身房，這種情況是不是有點像手機螢幕前的你？

其實，我覺得如果你沒有將訓練這件事，當成生活的一部分，就像是你平時的吃飯睡覺玩手機一樣成為習慣，當你把健身當成習慣，無論你有多忙，你都會撥出時間去做的事情。

其實，大家把訓練看的太復雜了，你選擇一家比較近的健身房，加上訓練的時間，其實一小時足矣。

人的身體是很奇妙的，當你給它一個怎麼樣的環境，它就會很自然而然的朝著那個方向去發展，就好比健體選手以及健美選手，因為不同的訓練方式，肌肉大小以及肌肉形態，都會有所不同。

那麼，健身鍛鍊就是朝向你所訂立的目標，給自己需要變得更強的環境，好來應付這些越來越重，越來越強的訓練動作。

其實對於筆者來說，只要我有機會訓練，那麼我就會去訓練。保持一周3次以上的鍛鍊的頻率，才能慢慢讓身材發生改變。三天打魚兩天曬網的行為，身材是不會發生變化的。

堅持健身有多難？你需要足夠的自律跟堅持！

不要給自己無法健身找各種理由跟藉口，當你一次次因為壓力大或者因為累而去放棄訓練的時候，那麼你就永遠有藉口不去訓練。

因為你永遠都有無休止的事情去忙碌，人在不同階段都會有不同的事情去忙。健身，不要想得太多，要先付出行動，先開始了再說！