女人健身為什麼喜歡穿緊身褲？她們說緊一點不好嗎！

以前去健身房的時候覺得隨便穿就可以了。那會想著花錢買一套專門的健身衣呢？

年少不懂事的我就這樣，莫名其妙的開始在健身房開始了運動。發現周圍的小姐姐們，都穿得很精緻。

看了一眼鏡子中的我，emmmm！可能我這樣子在他們眼裡就像是來逛市場的。（太醜就不放照片了）吃巨資買了阿迪的運動褲，穿上的時候並沒有覺得有什麼特別的地方。但運動了半小時以後，自己終於也是知道有什麼變化了。

健身運動時選擇合適自己的運動服很重要，穿著運動服健身能提高運動的效率。運動服能給我們身體提供一定程度上的保護，防止運動中不必要的傷害。

運動服的功能有防風、防水、保暖、透氣、速干、彈性好等功能。運動服面料都很輕便。特殊纖維的面料會比普通衣服輕得多，穿著運動服運動也會比穿其他棉質衣服更有舒適感。

當我們在進行健身運動時，新陳代謝會提高，血液會比平時流動的要快，運動時肌肉會收縮，這時穿透氣速乾的運動服，能快速的幫你把汗排出。當你穿著一身棉質的T恤去跑步，跑完步後，T恤全濕透了，而且不易干，很容易感冒風濕，所以穿著運動服健身是很有必要。

運動服還要選擇合身的，不能過緊也不能過松，太緊的話會讓你身體透不過氣。選擇的運動服沒有緊身性能也是不行的，因為很多激烈運動會造成衣不蔽體，所以健身要選擇一套合身運動服很重要。

還有很多女性會選擇穿運動內衣，為什麼要穿運動內衣來健身，難道就是為了炫耀自己有馬甲線？

其實穿著運動內衣運動可以減少運動對胸部帶來的沖擊、能提高運動效率。當你不穿運動內衣運動時，運動中的胸部搖晃會導致胸部彈性纖維失去彈性，久而久之胸部的韌帶組織會變鬆弛甚至損傷。

在選擇運動內衣時，一定要選擇穿著舒適，不影響運動的運動內衣，還要有良好的吸汗功能，有垂直、水平環繞支撐防震功能。

運動穿運動鞋的重要性：舒適的運動鞋可以防止磨出水泡，運動鞋的避震功能好，可以有效減輕關節壓力，從而保護好你的膝關節，提高你的運動效率。話說回來，一分錢一分貨，不要圖便宜去買那些「看起來很美」的運動衣。有一套自己健身裝備是很有必要的。好是買兩條輪換著穿。

鞋的特性也很重要，不管你從事何種運動，你的鞋都應該能在緩震、支撐、耐用 以及最重要的因素—-合腳之間求得平衡。總而言之，這些特性能幫助你舒適地鍛鍊，並且防止腳、腿或後腰受傷。 透氣性也很重要，讓腳呼吸透氣，鞋墊有彈性可吸汗，鞋後跟則要注意堅固穩定。

下次給大家安利如何選擇正確的運動鞋。