強烈推薦女生一周減肥食譜計劃表，健身圈裡它們是佼佼者

在減肥的過程中，配合減肥餐是很重要的，而配合減肥餐的話，對減肥是很有好處的，而減肥餐中，有的適合女生，有的適合男生，當然如果想要有更好的減肥，可以制定減肥食譜計劃。那麼，女生減肥食譜一周計劃是什麼？一起來了解一下吧！

　　周一

　　早飯：酸奶、生果、燕麥片。

　　午飯：米飯一小碗、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。

　　晚飯：蔬菜，生果，蛋白質食品，瘦肉少量。

　　周二

　　早飯：色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果。

　　午飯：素水餃、什錦蛋花湯。

　　晚飯：西紅柿通心麵、白菜瘦身湯。

　　周三

　　早飯：咖啡、蘋果、燕麥一小碗。

　　午飯：米飯一小碗、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。

　　晚飯：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜。

　　周四

　　早飯：烏龍茶、彌猴桃。

　　午飯：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋1個，蔬菜沙拉。

　　晚飯：綠豆粥一小碗，饅頭一個，生拌茄泥，生黃瓜一根。

　　周五

　　早飯：地瓜稀飯、梨子。

　　午飯：西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯。

　　晚飯：蔬菜乾麵、雙菇黃瓜瘦身湯。

　　周六

　　早飯：大米粥一小碗、全麥麵包一片、橙子一個。

　　午飯：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜，米飯一小碗。

　　晚飯：火雞胸肉或雞胸肉一片，生菜或蕃茄沙拉，咖啡或茶。

　　周日

　　早飯：麥片粥一小碗)、麵包一片)葡萄。

　　午飯：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。

　　晚飯：玉米粥一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根。