我們可以發現，現代社會中，越來越多人開始追求健身鍛鍊，希望擁有更好的身材線條。但是，健身是一項毅力活兒，真正能夠堅持下來的人並不多。而堅持下來的人，往往能夠收獲除了身材以外更多的好處。
下面就讓健身過來人告訴你，堅持健身能收獲什麼好處？
當你剛開始健身的時候，對於心肺功能的鍛鍊是最為明顯的。剛開始進行有氧運動的時候，你會發現體能素質特別差，堅持不了幾分鍾就會氣喘吁吁，身體攝氧量開始不足，你需要停下來休息。
但是，當你健身鍛鍊一段周期後，你會明顯的發現自身體能耐力明顯提高了，運動能力也得到了強化。這就是健身帶來的體能素質的進步。
當你堅持健身3個月後，你會發現身上的贅肉慢慢消失了，腰圍減小了，大象腿變成了細長的雙腿，你的體脂率也慢慢下降了。
健身期間加入力量訓練的人呢，瘦下來後身材曲線也會越來越好。隨著鍛鍊周期的延長，自身肌肉量的提高，自身的的代謝水平也會變得旺盛起來，人就不容易發胖。
當你堅持健身6個月後，你會發現自身的抗壓力得到了提高，身體免疫力提高了，感冒發燒的疾病開始減少了，臉色開始變得紅潤了起來。
你對生活的態度變得樂觀了起來，精神面貌變好了，身體靈活性跟協調性都得到了提升，自身的身體狀態也會越來越年輕。
當你堅持健身1年以後，你會逐漸愛上健身，開始健身成癮。健身開始成為生活的一部分，無論多忙都會抽出時間鍛鍊，自身的自律性得到了很大的提高。
平時的生活惡習逐漸改掉了，學會健身餐飲食，不再泡吧應酬喝酒，學會了規律作息，而這時的你，也開始遇見更好的自己。
當你堅持健身3年以上，你已經從新手變老手，開始懂得總結健身經驗，分享健身的一些技巧，讓身邊的人遠離健身的誤區，結交到更多志同道合的朋友。
你逐漸跟同齡人拉開差距，你發現自身的顏值保持在凍齡狀態，時光在你身上仿佛停滯了，而生活中的你，也變得越來越自信、優秀。
這就是健身帶來的多個益處……
如果你也想改變自己，你也想讓自己變得越來越優秀，不如從現在開始堅持健身鍛鍊，每周堅持鍛鍊4次以上，每次不短於30分鍾，讓時間見證身體、身材的蛻變，讓你感受到健身的魅力。
健身的方式是多種多樣的，我們可以根據自己的愛好，選擇自己喜歡的有氧運動項目跟力量訓練項目，定製一個合理的健身計劃，定製優化健身計劃，讓身材不斷獲得進步。
不要把健身當成任務，我們應該培養健身鍛鍊的樂趣，感受健身帶來的多個益處，給自己足夠的動力去堅持鍛鍊，這樣你才能夠堅持下來。