我們都知道，好身材來自於堅持不懈的鍛鍊，以及平時生活的自律。沒有一副好看的肉體，不需要經過後天的修煉，沒有一副肌肉身材，不需要健身訓練的打磨。
肌肉的生長需要外力的刺激，同時加強營養的補充，保持充足的休息，肌肉纖維才會變成粗壯起來，身材線條才會越來越出色。但是，生活中由於各種原因，我們會發現，練出肌肉線條的男生，會不得不停止健身鍛鍊。
那麼，肌肉型男一旦停止鍛鍊，自身會發生什麼變化呢？
1、肌肉線條會逐漸消失。如果你已經練成了六塊腹肌、麒麟臂、倒三角身材，小編勸你不要完全放棄訓練，至少保持一周2-3次維持住身材線條。因為你一旦放棄健身鍛鍊後，來之不易的肌肉身材也會逐漸退化、消失，變成普通人一樣。
增肌訓練期間，熱量需求量會比平時需求量大，肌肉每天會消耗你更多的熱量。停止健身後，如果你沒有降低熱量攝入，那麼身體就會出現熱量過剩的情況，脂肪也會慢慢堆積起來，肌肉流失的同時，你也會慢慢胖起來，變成一個臃腫的胖子。你只需要半年時間，就可以看到一個肌肉男退化成為一個胖子，十分的辣眼睛。
2、體能素質會下降。健身鍛鍊的時候，我們會堅持有氧運動結合力量訓練，這個過程中身體的心肺得到了鍛鍊，骨質密度提升了，腸胃更加健康了，身體細胞新陳代謝能力加強了，自己也顯得更加年輕了。
但是，一旦你停止健身鍛鍊，這些益處都會逐漸消失，你的肺活量會下降，體能耐力開始步入健身的時候，自身的免疫力也會隨之下降，人也開始走向衰老。
3、五官顏值的變化。健身鍛鍊的體脂率比較低，五官會顯得比較立體，身姿挺拔，自身的氣場會更強，給人的氣質形象會比較好，顏值看起來也加分。
但是，停止健身鍛鍊一段時間後，身材逐漸恢復平坦，精神狀態也沒有以前飽滿了，隨著身體活力值的下降，顏值氣質分也會逐漸下跌。
4、心態方面的變化。我們可以發現，長期堅持健身的肌肉型男，在心態上都是比較積極樂觀的，自身的抗壓力也不錯。因為健身鍛鍊可以讓你釋放心中的負面情緒，每次次健身訓練後，你身體會分泌多巴胺，自身情緒也會變得愉悅起來。
而停止健身鍛鍊後，你的負面情緒一旦得不到釋放，人就會變得比較暴躁、易怒，抗壓力也會隨之下降，不利於工作跟生活。
這4個方面的變化，就是一個肌肉男停止健身鍛鍊後，身材、心理、外貌等方面產生的落差。看到這里，你還會選擇停止健身嗎？
長期堅持健身，收獲好身材，是一件極其不易的事情。如果你因為各種原因，只能暫時停止健身鍛鍊，也希望你能保持自律，管理好飲食，利用空餘時間保持健身的頻率，保持住來之不易的好身材。