長期堅持健身的人，自身是極為自律的。他們不但需要每天抽出時間健身鍛鍊，還需要堅持健身餐飲食，遠離垃圾食品，保持規律作息，他們遠離熬夜、泡吧、喝酒應酬的狀態，逐漸把健身融入生活，過著別人眼裡枯燥無味的生活。
但是，健身過來人卻告訴你，健身的過程中可以收獲多種益處，並不是枯燥無味的。健身會讓你遇見更好的自己，讓你放下浮躁的內心，重新感受人生的精彩。
健身老手告訴你？長期健身的人，到底有何不同？
1、身體狀態不同
健身訓練的過程中，對身體機能的提升是方方面面的，比如：我們心肺功能都會得到鍛鍊，你身體的攝氧量會提高，肺活量就會有所提升，心髒泵血力度會加強；
再比如：腸胃功能也會變得強健起來，腸道蠕動性增強，便秘現象明顯改善，身體血液循環加快，垃圾廢物加速排出，身體的綜合素質也會逐漸提高，你的身體會變得越來越年輕，有效抵抗衰老的來襲，你會覺得精力充沛、精神飽滿，疾病也會減少出現。
2、身材線條不同
長期健身鍛鍊的人呢，身材線條一定是出色的。剛開始健身的時候，或許你的健身目標的瘦下來，減掉多餘贅肉，這個時候有氧運動是健身的主旋律，而隨著目標的逐漸實現，你對身材開始有了更高的追求。
女生希望練出緊致的身材曲線，男生希望練出強壯的肌肉身材，這個時候你會加強力量訓練的時長，打造迷人的身材線條。
而力量訓練的過程中，身體受到外力的刺激，身體肌肉維度會逐漸提高，身材比例也會越來越出色。走在路上，你的回頭率也會飆升，你自身的魅力指數也會逐漸提高。
3、心情狀態不同
現代生活的節奏加快，快節奏的生活意味著高壓的生活模式，這個時候更容易積累負面情緒。一旦處理不當，負面情緒就會影響你 生活。
而堅持健身訓練可以釋放壓力，促進身體多巴胺分泌，讓你恢復一副好心情，心態變得樂觀起來，趕走負面情緒，改善抑鬱的心情，抗壓力提高了，你有更好的態度面對家人朋友，在事業上也更容易取得成功。
4、顏值水平不同
歲月催人老，當我們過了25周歲後， 會發現皮膚鬆弛、皺紋開始出現，意味著身體正在衰老，而做整容手術不如健身訓練。
而健身是最廉價、安全的凍齡神藥，長期堅持健身的人，身體細胞新陳代謝能力加強，膠原蛋白合成能力提高，皮膚會保持緊致狀態，皺紋也會減少出現，你的顏值會保持凍齡，逐漸跟同齡人拉開差距。