隨著現代人對於自我身材的追求，以及對於健康生活的嚮往越來越高。越來越多人進入到了健身房進行健身訓練，希望自己能夠練出好看的身材，以及增強自己的身體素質，讓自己能夠變得更加的強壯，以及成為更好的自己。
但是，也有存在部分的人不理解為什麼要堅持健身？甚至還有人惡言相向，說健身的人就是浪費時間以及浪費金錢。如果你也有這樣的想法，那就錯了。
長期堅持健身的人，要比不健身的人健康得多，身材好得多。在其他方面的差別，也會隨著時間的推移，兩者之間的差別也會越來越大。
那麼，健身和不健身的人，多年之後，他們之間有哪些方面的差別呢？
第一個方面的差別，身體的代謝能力的差別
長期不運動的人，身體的代謝能力，會隨著年紀的上漲而出現下降的趨勢。當人到了25歲的時候，肌肉開始流失，身體的代謝能力已經不如以前旺盛了。
如果此時的你，依舊放任自己的欲望，對自己的身材管理絲毫不理會，不到30歲就可以成為一個名副其實的胖子大叔/大媽。
如果你能夠意識到管理身材的重要性，長期堅持健身訓練，身材並不會因為年紀的上升而出現發福，身反而更加的緊致結實。你經過努力的鍛鍊後，健身回饋給你的是健美的身材曲線，擁有迷人的馬甲線，翹臀或者腹肌以及胸肌等等。
第二個方面的差別，個人的外貌差別
隨著年紀的上升，人都會慢慢地衰老，這是所有人都會經歷的。但是，每個人的衰老速度都是不一樣的。我們可以發現，不少人堅持健身訓練之後，不僅能夠保持著健康的身體，還能夠讓自己一直保持著年輕的狀態。
就拿林志穎和郭德綱這對同齡人來做比較，網上流傳最為廣泛的合照，外貌上竟然有如此大的差別。
當然了，這除了保養之外，運動健身也是相當重要的。單單看兩人的身材管理，你就能夠知道差別了。而不健身的人，身材發胖之外，顏值看起來也會更顯老。
第三個方面的差別，個人的精力上的差別
長期健身的人，不僅在身材上占有優勢，精力也會比別人更加旺盛。健身期間，自身的肌肉增多以及肌肉力量的提升，對個人的幫助是非常大的。
而不健身的人隨著年紀的上升，肌肉的流失就會漸漸地發胖，力量水平也會下降。到了老年的時候，身體素質也會越來越差，你的精力也會漸漸地下降。
長期健身的人，能夠保持著長時間的精力充沛，力量飽滿的狀態，對生活中的瑣事能夠積極地面對。而不健身的人其實很容易就會對生活妥協，慢慢地讓自己「萎靡」。
第四個方面的差別，個人的想法差別
經常健身的人，對自我要求較高，他們想要不斷地通過自己的努力提升自己，對自我的要求也越來越高，從而成為更好的自己。
而不健身的人自律性較差，對自己的欲望控制能力也比較差，對自我的要求也比較低。而兩者之間的差別也會越來越大，在事業上的差別也會越來越大。
其實，堅持運動對自我的改變是非常大的，無論是你的內在和外在的表現，健身運動都能幫我們獲得自我提升。