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人的身材發胖最主要就是因為攝入的熱量大於身體輸出消耗掉的熱量，才會讓脂肪堆積在體內，身材就會慢慢地發胖了。而多數人只是知道自己身材發胖是因為吃太多東西導致，但是他們忽視了，能夠讓身材發胖的習慣非常多，而吃得多隻是其中的一個原因而已。
我們的生活中的習慣和我們的身材發胖是息息相關了，很多人都不知道自己的生活習慣也是導致他們身材發胖的主要原因，而不單單只是因為吃太多。那麼哪些習慣會導致身材發胖？
這幾個讓你的身材發胖的壞習慣，看看你自己都有哪些？占了3個以上，身材肯定是會容易發胖的。
第一個壞習慣：不愛喝水，喜歡喝飲料
相當多人都是比較喜歡喝飲料的，特別是珍珠奶茶或者是可樂，這兩大類飲料可以說是每個人都喜歡喝的，胖子們對於喝開水這件事是很排斥的，因為他們覺得喝水淡而無味，而喝飲料既可以讓自己口感爽，也能夠補充水分。
其實飲料中含有的糖分和其他的油脂是比較多的，如果你把飲料當水來喝，就會讓你的身體攝入的熱量升高，從而身材發胖。
第二個壞習慣：不愛吃早餐
非常多人是沒有吃早餐的習慣，因為喜歡睡懶覺所以總是把吃早餐的時間用來睡覺，而起床後就會匆匆忙忙地趕去上學或者是上班，而不少人認為不吃早餐能夠讓自己的減肥速度加快，其實吃不吃早餐你的減肥速度都是一樣的，只不過不吃早餐的人身材更容易發胖而已。
第三個壞習慣：喜歡久坐
長時間的坐著對身體有很大的傷害，還會加快脂肪堆積在腹部，從而讓你的身材越發的肥胖。而且還會對你的腰椎造成很大的壓力哦。
久坐雖然舒服，但是長時間坐著使得身體的血液不循環，身體的代謝也會下降，所以戒掉久坐的習慣很重要。
第四個壞習慣：喜歡吃下午茶或者是零食
都知道下午茶和零食既好吃，而且也不會吃飽，還可以吃到自己的喜歡的甜食或者是喝奶茶咖啡等等，特別是上班族們，每天下午肯定會有吃下午茶的習慣，雖然下午茶吃得不多，但是零食和下午茶之類的熱量比較高，吃得少也會容易讓身材發胖，還會影響到三餐的正常飲食。
第五個壞習慣：吃飯吃得快
很多人吃飯的時候都會特別快，而有的人吃飯的速度慢如龜速，而前者的身材更容易發胖，而後者則不會容易發胖，吃飯吃得快就容易吃得多，還會導致腸胃吃撐，讓你形成大肚腩。減肥期間把吃飯的速度控制好，想要瘦下來就比較容易了。
第六個壞習慣：喜歡吃高熱量的食物
相信很多人都習慣吃高熱量的食物，比如炸雞，漢堡，薯條或者是甜食等，無論是吃多還是吃少都會讓你的熱量攝入過高，從而身材漸漸地發胖。
第七個壞習慣：不愛運動
為什麼現在的人越來越容易發胖，主要就是因為很多人都缺乏運動，夏季外出運動覺得太熱，冬季外出運動覺得太冷，每天總是說沒時間運動，身材就會慢慢地變胖。而且身體素質也會越來越差。
第八個壞習慣：習慣晚睡熬夜
這個習慣幾乎所有人都有，因為晚睡熬夜已經成為了多數人的常態，甚至有人認為早睡是老年人的狀態，但是忽視了晚睡會讓身材發胖之外，還會使得身體的內分泌失調，代謝下降，變成易胖的體質。
第九個壞習慣：吃夜宵的習慣
連續吃夜宵一個月你的體重可以直接上升7-8斤，據數據統計，我國吃夜宵的人數呈現上升的趨勢，你會發現深夜街上依舊燈火通明，而晚上11點正是開始吃夜宵的時間。
熬夜晚睡的人肯定是會吃夜宵的，而吃夜宵也是肯定會讓身材發胖的，你有這個習慣嗎？