生命在於活動，缺乏鍛鍊的身體，就像長年不發動的機械，老化速度會加速，更容易提前報廢。只有經常跑動起來，機器才會保持良好的壽命。
而運動鍛鍊的主要目的是讓身體擺脫舒適區，讓身體肌群、關節動起來，消耗身上卡路里，達到強身健體，預防肥胖的目的。
那麼，運動的人和不運動的人有什麼區別？我們來看看健身過來人是怎麼說的。
長期缺乏運動鍛鍊的人，最先反應出現的是運動能力的下降，力量流失，體力勞作水平差，身體弱不禁風，心肺功能也會慢慢下降。
而堅持運動鍛鍊的人，身體體能得到鍛鍊，心肺功能得到提升，運動能力會慢慢加速，自身會保持旺盛的活力，力量水平會有所提高，人會保持年輕的狀態。
長期不運動的人，會隨著年紀的增長，身材逐漸發胖，自身肌肉量在30歲後會逐年流失，身體代謝也會隨之逐年下降，身體就容易出現熱量過剩的情況，贅肉就會慢慢堆積起來。
而堅持運動鍛鍊的人，尤其加入力量訓練的人，可以有效抵抗肌肉流失，保持身體旺盛代謝，避免熱量的堆積，發胖幾率也會大大下降，運動鍛鍊的人，無疑身材會保持得更加好，遠離了發胖的困擾。
長期不運動的人，生活中遇到各種壓力跟負面情緒，容易積壓起來，情緒就會變得越來越焦慮、暴躁，容易崩潰，會影響家庭和諧跟事業發展。
而堅持運動的人，可以在健身鍛鍊的過程中釋放壓力，趕走焦慮、悲觀的情緒，找到生活的動力，保持著樂觀的心態，抗壓力也會更高，容易在事業中獲得更好的發展。
長期不運動的人，容易出腰酸背痛、含胸駝背、關節硬化、脖子前傾等健康問題，肥胖還會引起高血壓、高血脂等心血管方面的疾病，隨著年紀的增長，免疫力大不如前，你更容易生病，影響自身壽命。
而堅持運動的人，可以強化自身免疫力，預防各種肥胖疾病的出現，還能改善久坐帶來的各種亞健康疾病，讓你老了以後少跑醫院，少花錢看病，堅持運動鍛鍊，有助於延年益壽。
長期不運動跟堅持運動的人，在精神面貌跟顏值上也會存在很大的差距。不運動的人除了去做整容手術，他們無法抵擋皺紋的出現，無法抵抗衰老的來襲。
而堅持鍛鍊可以促進細胞新陳代謝，提升一個人的顏值氣質分，讓你五官更加立體，減緩皺紋的出現，保持緊致的肌膚狀態，保持凍齡的顏值。而這是不運動的人望塵莫及的。
長期堅持運動的人，跟不運動的人，二者的差距只會越來越大。如果是你，你會選擇運動的人生還是不運動的人生呢？
不要總是在家沒時間鍛鍊，這都是藉口。只要有心，在家也可以變成健身房進行鍛鍊。每天抽1小時時間進行運動鍛鍊，只需要你少玩會手機，少煲劇，這個時間就擠出來了。希望你們都能擁有更好的人生狀態。
