毫無疑問，結婚是一件非常非常幸福的事情，也是我們生命當中一個非常重要的儀式，而為了這個儀式的完美舉行，我們都會在事先做好方方面面的准備。此時對於新娘來講，都會希望自己能夠在婚禮當天呈現出最為完美的狀態，所以很多準新娘們都會在婚禮之前做一件事，就是減肥。當然在減肥的方法上多種多樣，有長遠打算的朋友會給自己多一些時間讓自己慢慢瘦下來，有的會在婚禮前幾天通過突擊式的方法讓自己短暫的瘦下來，等等。
當然這些做法無可厚非，因為為了那一天的到來，前期吃點苦受點累也沒有什麼。但是，在這個過程中也總是會有少數的人們選擇比較極端的手段，比如抽脂。但是與節食等突擊式的減肥方法不一樣的是，抽脂雖然見效快卻風險高，一個不小心就會有著生命危險，這不，同樣是一位準新娘，同樣是為了讓自己在婚禮之時看起來更完美一些，去做了抽脂手術，沒想到卻在手術過程中發生意外而喪命。
其實，每個人對自己身材的要求並不相同，多數人都會覺得差不多就行，但是總是會有小部分人對於自己的身材總是不滿意，即使自己很瘦身材也很好，但是在她們自己眼裡卻總是有著各種不足，或許這位美女就有這樣的心理吧，之所以這樣說還要從這位美女的職業說起，其實她是馬來西亞的一個小有名氣的模特，平時對自己的身材也有著嚴格的管理，喜愛健康，有著規律健康的生活作息習慣。
而我們知道作為一位生活規律且喜愛健身的模特來講，其身材不說完美也一定不會差，而她卻為了讓自己在婚禮時看起來更瘦而去抽脂，並且因此導致了悲劇的發生，讓家人陷入到了悲傷的情緒當中。不得不說，這就是一個因為過度關注自己的身材而引發悲劇。在我們看來，她本身就有著讓大家羨慕的身材，而就是為了讓自己的手臂更細一些就去做了這樣的傻事，卻因此丟了性命，這讓我們非常的不理解。
其實對於身材管理這件事來講，我們真的沒有必要太過於較真，即使是為了自己的身材去進行一些努力，也要以健康為前提去做，也只有這樣，自己的努力才不會偏離了方向，並且這些努力同樣可以讓自己擁有一個健康的好身材。那麼，如何才能讓自己健康地瘦下來呢？
第一：養成良好的生活習慣，這是健康減肥的前提
良好的生活習慣表現在方方面面，比如三餐的規律，飲食結構的健康，飲食總量的適當，有主動運動的意識，保持良好的作息習慣，這些都是我們減輕與控制體重的前提，而如果我們能夠做好這些，我們的身材就不會差到哪去。
第二：通過飲食結構的調整來控制總體熱量的攝入而不是節食
在減肥過程中，節食是很多人會採取的一個手段，但是節食不但不會讓自己長久地瘦下來，還會對健康帶來不利的影響。因為節食的後果就是會導致代謝的下降，即使在前期的效果很明顯，也會因為代謝的下降而導致減肥行為的失敗並且恢復飲食之後體重會快速的反彈。因為代謝下降就意味著日常熱量消耗的減少，這樣就會讓熱量處於一個新的平衡狀態，從而吃得少也不見瘦，然後在自己飲食恢復之時，代謝不能立即恢復，就會出現熱量冗餘的問題，從而讓自己快速的反彈。
因此在減肥過程中，節食是最不被建議的方法之一，而是應該從飲食結構的調整做起來限制總體熱量的攝入，簡單來說就是避免高熱量食物的攝入，在保證營養全面均衡的前提下控制好總量，把每一餐吃到7.8分飽就基本可以了。
第三：堅持運動，尤其要重視力量訓練，但不要運動過度
在減肥過程中，如果能夠把飲食控制好，運動就是一個非常健康的輔助手段，尤其是力量訓練，不但可以在運動過程中消耗熱量而不助於減肥，還可以通過刺激肌肉的生長從而提高代謝，而間接地起到擴大熱量消耗而有利於減脂的作用，不但如此，力量訓練還可以塑造體型，讓身材變得更好。因此，即使自己不是很喜歡，也應該強迫自己做一些自己可以完成的力量訓練。
但是，運動健身雖好，運動過度則會起到反作用。比如過度運動會導致抵抗力下降而容易生病；會導致運動表現下降，肌肉含量減少，脂肪增加；會影響睡眠質量，情緒焦躁不安，注意力難以集中；會讓自己失去動力而無法堅持，等等。
所以，在運動方面，我們既要堅持運動，又要避免運動過度，在運動過程中，不要勉強更不要逞強，感覺不舒服就要休息，每次的運動時間不要超過1小時，每周3-4次就可以，要給身體留出休息的時間來恢復，讓自己以保持一個充沛的體力與精力去完成運動。
第四：不要過度關注於自己的身材，差不多就可以了
雖然說對於身材的評價標准為因人而異，但是不要為了身材而一味地減脂，太瘦了也不一定就好看，同樣也會影響健康。另外，身材的好壞雖然與努力有關，但更與天生因素有關，在有些方面不是自己努力就可以得到改變的，所以要接受自己的身材，讓自己以一個樂觀的心態來對待，而不是為了追求自己想要的身材而不擇手段。
總結：
對於我們來講，想要讓自己的身材變好是一件非常值得大家努力的事情，並且通過正確的方法讓自己瘦下來，所得到有不僅僅是身材的變好，還有一個健康的身體，而無論什麼時候，健康永遠比身材重要。而如果為了身材而不顧健康的話，那麼就本末倒置，沒有健康的身體，再好的身材又有什麼用呢？