健身鍛鍊可以給自身帶來多個收獲，比如：練出滿意的身材線條，提升體能素質，促進細胞新陳代謝，抵抗衰老速度。那麼就有讀者問了：健身可以提高一個人的顏值分嗎？
每個人都希望自己擁有凍齡的容顏，好看的容貌。但是顏值是先天基因決定的，有的人會通過整容微調去改善顏值。那麼，健身鍛鍊對顏值有提升作用嗎？
下面健身過來人通過理性來分析告訴你：健身對顏值有什麼影響？
1、同一個人，健身前後擁有不同的身材，瘦下來的身材跟顏值，肯定會比胖子的時候更加吸引人，更有魅力。健身鍛鍊讓一個人瘦下來，運動健身的過程中我們身體熱量消耗會提高，脂肪也會參與分解。
你會發現身材瘦下來的過程中，身材曲線逐漸變得好看，穿衣打扮也開始加分，而你的大圓臉慢慢變成了瓜子臉，整個人的形象分也提高了，這確實給顏值加分了不少。
2、五官變得立體，顏值變得凍齡。雖然健身無法改變一個人的五官，但是你也聽過一句話，胖子都是潛力股，你不瘦下來，永遠不知道自己有多好看。
健身瘦下來的過程中，你的五官會變得立體起來，皮膚也會變得越來越緊致，有效減緩細紋的出現，你的顏值看起來也會更加凍齡。
3、健身訓練的過程中，我們的體能素質會得到鍛鍊，身體耐力跟心肺功能也會慢慢加強，身體的攝氧量會提高，自身的免疫力會逐漸加強，身體會保持活力旺盛的狀態。
健身訓練會促進身體分泌多巴胺，讓你趕走抑鬱的情緒，人變得越來越樂觀自信，精神狀態也會變得更加充沛，你看起來也會顯得青春活力。
4、健身訓練可以改善一個人的體態問題，比如脖子前傾、含胸駝背、脊椎變形等問題，你的身姿會逐漸變得挺拔起來，遠離久坐疾病的困擾。
而一個人的體態氣質，對自身的顏值也會起到一定的影響作用，良好的坐姿體態會讓你看起來更加吸引人。
總結來說，雖然健身無法改變一個人的顏值，但是健身可以改善一個人的顏值分，讓你變得越來越優秀自信。
而健身不僅是為了提高顏值，更是為了預防肥胖，練出好身材，幫你強身健體，抵抗衰老，這才是健身的意義。
長期健身與不健身的人，剛開始或許沒有太大差別。但是隨著時間的延長，二者的差距也會越來越大。如果你希望自己保持年輕狀態，那麼每天花費1小時鍛鍊，長時間堅持下去，就會有所收獲。