都說堅持運動健身的朋友身材一定不會很差，因為運動健身不但可以幫助我們主動地去消耗熱量從而幫助自己控制並減輕體重，可以讓我們的身材變得緊致有型充滿活力。還可以幫助我們擁有一個相對健康的身材。所以，我們會在減肥減脂的過程中加入運動來幫助我們更好地達到目的。
但是，對於有一些朋友們來講，他們開始運動健身的目的很簡單，就是為了讓自己有一個好的身材，但是通過長期並規律的堅持以後，他們想要的好身材似乎並沒有到來，不過她們卻依然樂此不疲地堅持著，這是為什麼呢？當然，這並不是因為他們無事可做沒事兒閒的，是因為她們在這個過程中收獲了身材以外的好處。
第一：通過經驗的積累，他們知道健身塑形並不是全能的
或許在一開始之時，他們的訓練目的單純的是為了讓身材變好，讓比例更佳，但是隨著自身能力的提高以及相關知識的積累，他們會明白，每個人都有著各個不同的特點，而這些特點也會成為她們健身塑形過程中的障礙，每個人的塑形之路都是以自身的特點為前提的，而不是想練成什麼樣子就會成為什麼樣子。比如自己的腹肌是否對稱？比如自己的臀腿比例是否協調，比如自己的腰圍是否可以更細？
所以，他們會慢慢地接受自己，並在接受自己的前提下去塑造自己的體型，而不是把健身塑形這件事神化。
第二：通過長時間地堅持，他們收獲了健身以外的益處
在每一次的堅持以後，他們都會為自己的堅持而獲得成就感，而這種成就感讓他們更加期待下一次運動的到來；這種成就感讓他們開始關注自己的飲食，因為他們不想讓自己的努力白費；這種成就感讓他們養成了良好的生活習慣，為的就是讓自己有一天能夠實現目標。
通過這樣的堅持，慢慢地他們的生活作息越來越規律，他們可以放棄手機按時睡覺，他們可以戒掉垃圾食品而選擇健康的食物，等等，這些變化讓他們的身體越來越健康，心情越來越舒暢。
第三：通過規律的堅持，雖然在身材上的改變沒有多少，但是他們會發現自己似乎年輕了
在堅持運動健身以後，他們或許在體重上沒有多大的變化，外形上似乎也沒有什麼不同，但是他們會發現，自己的皮膚變得緊致了，身姿變得挺拔了，相比於同齡人來講，他們看起來更加年輕有活力。
第四：通過規律的堅持，他們發現自己的身體狀況越來越好
堅持兩年以後，他們會發現自己的雙腿更加有力，之前上個三樓都會喘，現在上十樓都沒有壓力；他們會發現之前腰酸背痛的毛病消失好久，以至於自己不知道什麼時候開始就可以活動自如。
好吧，以上這些原因對於以好身材為目的而想要去運動健身的朋友們來講，並沒有說服力，因為他們的關注點並不在此，但是我們應該知道的是，每個人都是不同的，即使是想要超模一樣的好身材，我們也要有人家的身高與長腿才行。但是不得不說，每個人的先天性因素都是不可控的，如果我們拋開這一點去一味地追求好身材的話，我們不但不會得到良好的效果，還會讓自己深受打擊。所以我們需要做的是認同並接受自己，在這個前提下，我們再去追求一個相對的完美。
而在我們的追求與努力過程中，我們所收獲的不止是外形上的改變，而外形以外的收獲更是我們堅持下去的理由。因為我們會收獲健康的身體，這是我們在運動健身過程中最應該重視的，不是嗎？