如今選擇健身的人越來越多，健身難的不是如何開始，而是怎麼堅持下來。很多人健身堅持不了一個月就放棄了，能夠長期堅持健身的人，是萬里挑一的，是十分難得的，也是值得被點贊的。
堅持健身是為了什麼，不同的人有不同的答案。無論你是為了什麼而健身，但是堅持健身，可以讓你收獲比預想更多的好處，每天花費1小時進行健身鍛鍊，一周堅持5次訓練，時間會讓你蛻變成為更好的自己，讓你遇見一個更好的自己。
如果你不知道健身的動力是什麼，不知道為什麼要堅持健身？那麼小編告訴你，這10個理由夠不夠？
1、健身是為了減掉贅肉，抑制脂肪的堆積，提高肌肉量，幫你練出更好的身材線條，比如擁有翹臀、馬甲線身材，練出麒麟臂、倒三角體型，從而讓你穿衣更好看，人也變得更加自信。
2、健身是為了避免肌肉流失，提高肌肉量可以加強身體代謝水平，提高身體的熱量消耗，遠離肥胖的困擾，擁有真正的易瘦體質。
3、健身是為了強身健體，提高心肺功能，強化體能素質，保持旺盛的精力狀態，有效抵抗衰老的來襲，有助於延年益壽。
4、健身是為了提高自身的免疫力，降低疾病幾率，換季的時候少生病，讓自己擁有更加健康的身體，老了以後才能少跑醫院，少花錢看病。
5、健身是為了釋放壓力，趕走易怒、焦慮、抑鬱、暴躁的情緒，促進身體分泌多巴胺，讓心情變得樂觀愉悅起來，保持對生活的熱情，提高生活的抗壓力。
6、健身可以促進細胞新陳代謝，促進毒素廢物的排出，讓皮膚保持水嫩緊致狀態，減緩皺紋的出現，看起來顏值更加凍齡。
7、健身可以幫你改善三高疾病、心血管疾病，提高大腦反應速度，降低老年痴呆幾率的出現，還能幫你加強工作效率，提高工作水平。
8、健身可以提高自身氣質，幫你改善含胸駝背、脖子前傾、肌肉勞損等亞健康狀態，讓你擁有挺拔的身姿，看起來形象也會更加迷人。
9、健身可以讓你變得越來越自律，逐漸遠離生活的惡習，慢慢戒掉垃圾食品，學會健身餐飲食，戒掉熬夜晚睡的習慣，開始學會規律早睡，不再喝酒泡吧，學會了規律鍛鍊。
10、健身可以讓你跟同齡人拉開差距，不運動的人，他們不但身材不如你，身體素質不如你，連抗壓能力也不如你。當別人隨著年齡的增長而逐漸老去的時候，你卻抵抗住了歲月的痕跡，會遇見更好的自己。