導語：伏地挺身是每個男人的最愛，對於男人來說伏地挺身是日常生活中必不可少的一部分。但是這個常見的健身運動，你們了解過多少呢？你們知道它是主要鍛鍊我們那一點的呢？那麼今天我就帶你們來認識伏地挺身，讓你們知道它的好處，讓你們能夠更加的愛上伏地挺身這項健身運動。

一、先來看一下我們做伏地挺身是鍛鍊哪裡的吧

伏地挺身是常見的健身運動，雖然大多數的人都會去做伏地挺身，但是卻不知道伏地挺身是鍛鍊我們身體的哪一部分。伏地挺身主要是鍛鍊我們的上肢，我們的腰部和我們腹部的肌肉，特別是我們的胸肌喔，做伏地挺身還可以透露我們男人的健康狀況呢。

（一）伏地挺身的高姿

伏地挺身不止一種姿勢喔，伏地挺身可以分為三種姿勢呢，我們來來認識第一種姿勢吧。高姿伏地挺身，這項高姿呢是指我們在伏地挺身的時候，我們的身體其實是腳低手高的，我們的手腳是不在一個平面上的。

（二）伏地挺身的中姿，低姿

做過伏地挺身的人都知道，我們在做伏地挺身的時候，有些時候會因為體力的原因，我們會來回轉換我們的伏地挺身撐姿勢。

我們的中姿伏地挺身呢是指我們在做伏地挺身的時候，我們的手腳都是處在同一個平面上的。低姿伏地挺身是指我們在做伏地挺身的時候我們的腳高手低，手腳是不在同一個水平面上的。

二、伏地挺身能夠改善我們人體的生理機能

我們都知道，做伏地挺身的時候我們的手腳都是處於一個興奮的狀態之下的。而這種狀態呢對於發展我們自身的平衡感和我們的支撐力是起到一個很重要的作用的。

它可以改善我們的中樞神經系統的，還有利於鍛鍊我們的關節靈活，讓我們的肌肉更加的結實和具有彈性，而且還可以加速我們的血液偱環呢，增強我們人體的肺活量，還能夠提高我們的運動能力呢，伏地挺身是不是對於我們來說是很重要的呢？

我們都知道，男人會因為生活的壓力，或者是工作的壓力，或多或少的都會抽菸，抽菸是不益於我們的心肺功能的。這個時候男生就可以每天堅持做伏地挺身了。

如果每天做伏地挺身的話，我們的心肺能力就會有所提高的，我們的心肺供血供氧的能力也會變好的。經常做伏地挺身雖然不能完全的逆轉抽菸給我們的肺帶來的傷害，但是它還是有很大的程度上保護了我們的肺，我們還有什麼理由不做伏地挺身呢？

結語：我們經常的做伏地挺身，我們的身體就會越來越棒，對於我們的身心健康發展是有很大的好處的，它可以調節我們的心理和生理，我們還有什麼理由不去做伏地挺身呢？我們的一次30個的伏地挺身可以給我們的心肺，我們的身體帶來這麼大的好處，老鐵們，別再偷懶了，每天30個伏地挺身走起吧！