你健身鍛鍊嗎？健身訓練，給你帶來什麼感覺？
很多人覺得健身訓練是一件很痛苦的事情，會讓心跳加速、呼吸急促，肌肉酸疼，身體流汗。
他們覺得，健身也是一件很枯燥的事情，每天進行鍛鍊，需要極大的毅力才能堅持下去，很多人在鍛鍊的過程中會選擇放棄，只有少數人能夠堅持下來。
為什麼要堅持健身，這些理由夠不夠？
1、健身可以消耗身體卡路里，提高身體活動代謝，分解多餘脂肪，讓你遠離肥胖身材的困擾。
2、健身時多做力量訓練，可以提升肌肉量，強化身材線條，塑造更加有型的身材，比如女生練出翹臀、馬甲線、緊致的美背，男生練出六塊腹肌、麒麟臂跟倒三角身材。
3、健身可以強化心肺功能，強化體能素質，保持旺盛體能，提高健康指數，減少疾病的入侵，達到強身健體的效果。
4、健身訓練可以促進細胞新陳代謝，保持緊致的皮膚狀態，減緩身體衰老，讓你保持凍齡狀態，跟同齡人拉開差距。
5、健身訓練可以強化腸道功能，提高胃動力，促進身體循環運轉，有助於毒素排出，改善便秘，
6、健身可以提高自身的耐心跟自律性，在健身鍛鍊的過程中，你會逐漸遠離生活的各種惡習，開始學會健康飲食，保持規律早睡，不再熬夜泡吧，不再吃各種垃圾食品，生越來越健康。
7、健身訓練可以強化自身抗壓力，及時釋放壓力，讓你保持樂觀積極的心態，保持對生活的熱情，你會在事業中獲得更大的成功，人也會變得越來越出色。
8、健身可以提高一個人的攝氧量，提高運動表現力，強化一個人的精神狀態，讓你充滿活力，而不是精神萎靡、頹廢的樣子。
9、健身訓練可以提高自身免疫力，讓身體機能更加健康，遠離心血管方面的疾病，讓你少跑醫院，少花錢看病，有助於延年益壽。
這就是堅持健身會給自身帶來的好處。健身與不健身的人生，二者的差距會越來越大。
如果你也想收獲健康帶來的多個好處，不妨每天花費1小時進行健身鍛鍊，讓你遇見一個全新的自己。
健身3個月，你就會感受到自身的不同，身材開始變好，開始穿上小一號的衣服了。
健身6個月，你會發現健身的樂趣，開始愛上健身的感覺，體驗健身後暢快淋漓的感覺。
健身1年，你的體能素質、身材線條都會強於大部分的人，健身3年，你也是有經驗的健身人士，開始感染身邊更多的人開始健身。