小伙健身14年，身材不強壯且有贅肉，網友：這些年在健身房擺拍

現在人們對健身越來越了解，不再像以前那樣排斥健身。每個男生想擁有強壯的身材，女生想擁有性感的身材，但如果只是嘴上說，沒有行動的話，身材只會變得越來越差。當然，想要擁有好身材，那麼就離不開健身。

健身是一件神奇的事情，只要堅持下去就能讓你擁有好身材。但事實上，健身人群並不是很多，那些長期有著健身習慣的人少之又少。同時，也有很多人健身只不過是為了擺拍，又或者是沒有認真對待，導致健身幾年後身材發生的改變並不大。

最近小編看到這樣一個健身愛好者自拍的視頻，並表示自己健身已經有14年了。但看了他的身材後，不僅是我，許多網友也表示質疑，怎麼回事呢？下面一起來看看吧！

看到這位小伙的身材後，你敢相信他健身14年了嗎？我們可以從他的身材上看出，雖然有練過的痕跡，但是，這痕跡也未免太不明顯了吧？真不敢相信練了14年會是這樣的身材！並且身上的贅肉也有些明顯，手臂就跟沒練一樣。

雖然這位健身小伙的身材不怎麼樣，但是，也能夠向他學習。因為他能夠堅持健身14年，是需要很強大的毅力，很少人能做到的，所以，一些增肌減脂的人可以學習他的精神。

但小編不得不說的是，正常情況下，健身14年的身材並不會是這樣的，所以，網友們都紛紛質疑。

一些網友在他的視頻下評論留言：

1、這身材是健身14年的？我絕對不信，莫非是在健身房洗澡14年？

2、不像是健身14年的身材，如果真的是有著14年的健身經驗，那麼就是去健身房擺拍的！

3、就這？這樣的身材要健身14年？只需鍛鍊幾個月就能擁有了好嗎！

4、就這樣的身材？健身5分鍾，拍照1小時說的就是這種人吧？

5、不用強調喝不喝蛋白粉，你這樣的身材，絕對不是健身14年的

小編來總結一下，基本上網友都覺得他健身14年，不可能只練出這樣的身材，所以這是假的。而有小部分人認為，在健身期間，不喝蛋白粉，正常鍛鍊的情況下，這樣的身材也是正常的，不知道大家覺得這位小伙有沒有健身14年的經驗呢？

我覺得，這位小伙並非有著健身14年的經驗，因為這樣的身材實在說不過去，就算再不吃蛋白粉的情況下，健身14年，一周就算鍛鍊2次，身材都會比他的更強壯，所以，這位小伙的身材並不像健身14年的身材，更像是健身幾個月的身材。

其實，長期堅持並認真健身的人，身材會發生巨大變化，下面看看這些人就知道了，健身前後他們的身材發生了巨大變化！

真正熱愛健身的人，長期堅持下去，身材一定會變得更好。下面給大家帶來一組健身打卡動作，不用去健身房，在家徒手就能完成！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6