亞洲女神克拉拉，長期健身讓她擁有性感的身材，越自律越優秀

不知道大家有沒有看過《情聖》，看過這部電影的人一定被電影里的紅衣美女驚艷到。這個美女就是克拉拉，她有著「亞洲第一美女」的稱號，性感火辣的身材充滿魅力。可能大家只認識《情聖》中的美女，並不知道克拉拉是誰，但她早在2004年就獲得了韓國第一屆網絡女神的競賽第一名，在2014年，有又獲得了「亞洲第一美女」的稱號。

克拉拉有著超高的顏值，不僅如此，她的身材曲線還非常完美。無論是顏值還是身材，都特別符合亞洲人的審美觀，難怪會獲得「亞洲第一美女」的稱號。

克拉拉的為1.68米，體重也沒有超過100斤，只有96斤。整體身材雖然看起來有些瘦，但是有沒有那種干癟瘦的感覺，身材剛剛好，沒有一絲贅肉。身材比例也特別符合亞洲人的審美，修長的雙腿以及那纖瘦的蜜桃臀，這身材曲線簡直了！

雖然克拉拉的身高沒有那麼高，但是她腿部很修長，再加上強大的氣場，給人一種身高1米8的感覺。不得不說，完美的身材還屬S型身材！

我們通過照片就能看得出克拉拉的身材到底有多好，雖然有美顏，但是，臉蛋並不像網紅那樣夸張。

克拉拉的顏值雖然是天生的，但身材卻不是。作為公眾人物，她特別注重管理身材，每周都會去健身房打卡5次以上。當然，她也不像一些女生一樣去健身房只是為了減肥而進行有氧運動，她特別喜歡力量訓練，她知道只有力量訓練才能讓她保持著好身材。所以，平時除了注重練臀外，她也會注重腿部、腰部、手臂以及背部的鍛鍊。女生健身就是要全身都練，不要害怕力量訓練，才能塑造完美的身材。

除了一般的力量訓練外，克拉拉還非常喜歡練瑜伽和普拉提。其實，這兩種訓練也是能夠塑形的，強度也不會很大，不會讓她練出強壯的肌肉而影響身材美感。這兩種訓練能夠幫你塑造出更好看的肌肉線條，並且改善腿型以及駝背問題，糾正不良體態，讓你的身材從整體上變得更好。

克拉拉對於飲食方面也十分嚴格，平時吃的食物都是低油鹽、低油脂，蔬菜、蛋白質、水果等這些都會多吃，總而言之，飲食以清淡為主。

也正是這樣的飲食習慣和健身習慣，讓她一直能保持著完美的身材以及完美的肌膚。

越自律越優秀，如果你也想保持好身材，那麼健身就是一個最好的選擇。女生在健身的時候也不要害怕力量訓練，雖然有氧運動能夠減肥，但是對於塑形的效果很差，想要擁有完美的身材曲線，還是要進行力量訓練。

下面跟大家分享3個克拉拉女神健身時候在做的動作，你也可以嘗試去鍛鍊，又或者是加入其他力量訓練，才能幫你塑造出完美的身材曲線！

動作1

動作2

動作3

這三個動作主要針對腹部鍛鍊，當然，對臀腿部的刺激也有一定的幫助。