經常健身的人和不健身的人，除了身材有區別外，還有什麼不同？

如果拿一個長期堅持健身的人和不健身的人相比他們的區別在哪裡，也許，大部分人第一時間會想到肌肉和身材。的確，這個區別很容易就能看出來。而有些人覺得，健身除了能擁有好身材，還有什麼用？只不過是花瓶罷了！

其實，通過健身讓身材好看就能提高一個人的魅力，除了身材外，健身就沒有別的好處了嗎？並不是，下面就跟大家來講一下，經常健身的人和不健身的人，除了身材外，還有什麼不同？

1、運動表現能力

健身屬於運動的一種，長期堅持健身，一定會提升一個人的運動表現能力，這是基本常識。心肺功能提高、體能耐力提高、力量提高等都會讓你變得更「優秀」。如果一個人長期缺乏運動，那麼他的運動表現能力就會很弱，比如：跑步幾分鍾就氣喘、體能很差經常感到累、抬不起重物等。

2、骨骼密度

想要擁有好身材，就需要健身，這一點大家都清楚。可很多人不知道，通過健身能有效提高骨骼密度，強化關節，延緩衰老的速度。俗話說，人老腿先老，如果長期缺乏運動的人，再加上長期久坐，那麼整個下肢就會變得很弱，關節脆弱、肌肉含量少，無法有效防止關節受傷，就會加速衰老速度。

所以，經常健身的人，能夠很好地增強骨骼密度，強化關節，預防骨質疏鬆，有效抵抗衰老，保持年輕的身體狀態。

3、氣質

長期健身會影響一個人的氣質，特別是對於女生來說，氣質很重要。長期健身的人，每天都能保持自律的習慣，也能更好地消耗更多脂肪，讓你擁有好身材，提高自身氣質。而長期不健身的人，隨著脂肪堆積越來越多，身材就開始發胖，這就會拉低人的自身形象，影響氣質。身材不好，氣質難保，所以，長期堅持健身的人，他們的氣質會更好。

4、對生活的狀態

長期堅持健身的人，他們的生活狀態會變得更自律。無論是增肌還是減脂，每天都需要嚴格安排飲食、訓練、作息等，只有這樣做才能提高健身效率，所以，健身的人都很自律。而長期不健身的人，生活往往過得比較放縱，不良的飲食習慣、缺乏運動、熬夜打游戲等這些行為都會導致身體發胖，不僅如此，還會影響身體健康。雖然自律不一定能讓人變得優秀，但是，優秀的人都很自律。

5、身體綜合健康

堅持健身的人和不健身的人除了身材外，還有身體健康狀態也不一樣。健身的人不僅能鍛鍊肌肉，還能預防三高問題。如果是不健身的人，長期缺乏運動，疾病自然就找上門，特別是肥胖疾病，會給身體帶來巨大危害。

從身體綜合健康來講，健身的人比不健身的人強太多了，這一點毋庸置疑。