52歲阿姨拿下選美冠軍，凍齡身材如同20歲，自律才能抵抗衰老

對於女性來說，衰老是她們最不希望看到的。女人很在意外表，所以，她們往往都會想方設法去抵抗衰老速度，但大部分人都無法抵抗衰老速度，還用不當的方法影響身體健康。但也有些女人能夠保持凍齡的身材和身體狀態，特別是那些上了年紀的女明星，往往都能夠保持著凍齡狀態。

接下來就跟大家介紹一位來自日本的52歲阿姨，她不是明星，是一名參加選美比賽的選手而已。

她的名字叫坂村薰，52歲的她卻保持著凍齡的身材，就如同20歲的少女一樣。我為什麼要說她呢？因為她保持著凍齡的身體狀態實在是驚人！

在日本知名雜志所舉辦的「第十屆國民美魔女大賽」中，坂村薰拿下了選美冠軍。這場選美大賽雖然有硬性要求，因為參賽選手的年齡要達到35歲以上，但是，就在大家以為30多歲的女人會獲得冠軍的時候，卻意想不到冠軍最終被52歲的坂村薰，也是參賽選手年齡最大的女人。

在生活中，一位52歲的女人一定會被別人叫阿姨，但我用少女來形容坂村薰並不過分。

不要看坂村薰的年齡已經達到了52歲，當她亮相在比賽現場的時候，觀眾們得知她的年齡，全場觀眾都驚嘆了，因為被坂村薰的身材和容顏驚艷到了。

坂村薰那性感的腰線比例，以及輕盈的體態和迷人的鎖骨，讓她吸引了全場觀眾的目光。似乎大家都已經忘記了她的年齡，站在眼前的是一個20多歲的女生，並且充滿成熟魅力！

其實，好身材並不是天生的，凍齡的身體狀態也不是輕松就能收獲的，坂村薰也是這樣，她通過不斷的努力，長期堅持運動健身，控制飲食，才能保持著如此完美的身材和年輕的容顏。

坂村薰的生活非常自律，平時喜歡騎馬、跳舞、健身等，每天幾乎都不會讓自己閒下來，把健身當作生活中不可缺的一部分。

衰老我們無法避免，但是，可以通過努力抵抗衰老的速度，坂村薰就證明了這一點。坂村薰曾經說過這樣一句話：「隨著50歲的到來，相比變得年輕，我更想要美麗地老去」。

的確是這樣，女人想要保持著好身材和美麗的容顏，那麼就必須努力去實現。

每個人都能夠抵抗衰老的速度，只不過看你自己願不願意去努力罷了。一般人想要抵抗衰老，我們排除保養品、護膚品，更多的是要管理好自己的飲食和堅持健身運動，養成自律的好習慣，才能幫助我們抵抗衰老。

飲食方面：可以多吃粗糧、蔬菜、水果、蛋白質等，並且平時的飲食要保持清淡，低油鹽、低熱量，最好選擇蒸煮的烹飪方式。

運動方面：我們也不要單純的進行有氧運動，也要進行力量訓練，為了保持好身材，需要提高體內肌肉含量，才能讓身材變得更好。長期健身運動能強化骨骼關節，起到延緩衰老的目的，減少各種疾病，讓身體更健康。