很多小夥伴都明白，開始健身並不是一件難事，真正困難的是如何保持有規律的健身。
所以，才會有一些小夥伴苦言道：健身是一項給有錢人准備的運動。
因為只是把每天的工作做完都已經用盡全部力氣了，哪裡還能抽出時間去運動健身呢？
所以，那些堅持健身很多年的人才會如此受到大家的欽佩吧！
不過，這些人是怎麼平衡工作和健身之間的關系的呢？難道只有他們達到了財富自由和時間自由嗎？
當然並不是如此。
事實上很多人能夠堅持健身，並不是因為自己有大把的空餘時間和足夠的金錢。而是由於他們會利用時間，會從繁忙的生活中擠出時間，並且願意把這部分好不容易擠出來的時間去投入到健身上面，僅此而已。
首先，對很多人來說都是由於工作太忙，導致的沒有時間去健身。
尤其是很多人在開始健身的時候，被一些錯誤的觀念洗腦了。
相信不少夥伴都曾看到過以下這些類似的消息：
不要在早上空腹運動，不要在睡覺之前運動，要注意健身前吃的食物……
而當我們把種種附加條件擺到健身面前時，這個門檻只會越來越高，以至於我們在內心當中就把健身看成一個相當復雜的事情，而越復雜的事情，我們越容易拖拉不容易開始。
還有些人屬於學術派，他們喜歡在正式開始健身之前先了解一定的基礎知識，這本來是一個非常好的事情，但由於網上的資訊良莠不齊，很多資訊是相互沖突的。
這就好比我們看到食物相剋表和食物養生表上面，其實有一半都是重復的。面對這些事情的時候，我們的大腦也就難辨真假，為保險起見我們就直接把它當成錯誤的觀念對待了。
而恰恰那些什麼都不在乎，上來就開始練的人，他們也不見得真的直接就受傷。
所以，有時候我們思索半天，瞻前顧後，還不如真正直接去開始。然後在遇到問題，解決問題，這樣我們就會處於一邊走一邊觀察的狀態，使自己更容易進步，也更容易堅持。
因為在不斷探索的過程中，我們才會發現健身運動當中更多的樂趣。
之所以很多人覺得運動無聊無趣，中途放棄，就是因為他們對健身中的知識沒有想要一探究竟的那種沖動。
再來談談關於時間規劃的問題。
時間對於每個人來說都是極其公平的，因為每個人的一天都是24個鍾頭，誰也不會比誰多一個鍾頭或者少一個鍾頭。
對於那些提出自己沒有時間去健身的人，我從來冷嘲熱諷過。因為我覺得健身對每個人來說意義都不一樣，有些人覺得我每天花一個鍾頭，每周花六七個鍾頭去訓練，能夠讓自己逐漸變得不一樣，讓自己的身材獲得一絲變化。
而對一些對身材或者對運動完全沒有要求的人來說，他們只是覺得我白白浪費了每天一小時，每周6~7個鍾頭，只是在給自己找罪受，因為工作已經那麼累了，為什麼還要讓身體更累呢？
我在之前的一篇文章中寫過說起運動為什麼有人感覺很快樂，有人卻說痛苦？是這倆物質在作祟 對有一定運動經驗的人來說，他們在運動當中會體會到快樂和快感，就是說運動會讓我們在過程中分泌多巴胺和內啡肽，這會使我們感到愉悅。而這是需要一定的時長和強度才能夠換來的，而並不是說我們只要一開始就可以得到。
所以，對很多人來說開始的過程中總是痛苦的，並沒有體會到這種愉悅，所以就直接放棄了，自然也從來不會體會到這種美好。
對於大多數人來說，最佳的運動時間可能只能選在下班後及上班前了，也就是說可以選擇在早上起床後以及離睡覺還有1~2個小時之前的這段時間里。
當然，這也需要我們真正去重視這件事情，否則任何一件小事都會讓你直接扔掉訓練。
而當你對訓練運動這件事情有了極高的目標感時，哪怕早上早起一個鍾頭，晚上早睡一個鍾頭，這件事情也就能夠實施了。
不過，我相信有些人是的確抽不出絲毫的時間去訓練的，因為我身邊接觸過這種人，他每天需要工作12~14個鍾頭，壓根累得喘不過氣來，而且是腦力加體力雙重壓力。
但我相信，絕大部分人的工作並不會安排得如此滿。而如果你的工作恰好沒那麼滿，又對運動有興趣的話，那麼你是可以抽出一定的時間去讓自己的身體，讓自己的精神狀態變得更好的。
但在此之前，你需要一個明確的決心，這個決心才是你和健身之間的距離，決心沒立下一切都是空談。
最後，歡迎在評論區談談你堅持健身多久了？