不知道你有沒有聽過這樣一句話「長得美是一種罪」，而生活中有沒有這種情況出現呢？還真別說，下面就給大家介紹一位女孩，因顏值高遭人「排擠」，也因此患上了抑鬱症。但她並沒有就此氣餒，而是通過健身讓自己重拾的信心，趕走了抑鬱症，並且活著更樂觀了。
這位女孩的名字叫Celine Farach，來自美國，如今是一名模特、歌手。或許你有在網絡上看過她的照片，因為顏值實在是太高了。1997年出生的Celine Farach天生就擁有超高的顏值，從小就被星探挖掘並簽約。
但也正是因為這樣，Celine Farach遭到同學的妒忌和排擠，並且還為她貼上了不符合年齡的「社會標簽」，甚至有很多女同學都動手打她。
遭到排擠的Celine Farach完全不知道自己做錯了什麼，並且因此患上了輕度抑鬱症，導致不得不休學。
我們在Celine Farach身上看到了現實版「長得美是一種罪」的情況。但是，這個女孩是被上帝恩寵的，在家人的鼓勵下，找到了自己所奮斗的目標，並通過努力去讓自己變得更優秀。
Celine Farach喜歡上了健身，每天把看到自己大汗淋漓的樣子都特別開心。長期堅持健身，讓她變得更加自信了，身材也越來越好。我們來看看健身時候的Celine Farach，很難相信她患有抑鬱症。
生活的壓力曾經把她壓著喘不過氣，但她並未放棄自己，而是通過努力徹底改變了自己。如今，她對生活充滿了熱愛，成為了一個活潑又美麗的女孩！
不管怎麼說，Celine Farach這種行為就特別值得我們去學習。無論是做什麼事情，遇到困難挫折的時候都不要氣餒，通過努力去改變現狀，才是你應該做的，而不是去抱怨。
話說回來，抑鬱症是一種很可怕的心理疾病，世界衛生組織統計過，全世界有3.5億人患有抑鬱症。而抑鬱症在很多時候都是無形的，至今都沒找到病因，與很多因素有關，比如：遺傳、心理、神經等，那麼Celine Farach為什麼能走出抑鬱症呢？
其實，前面我們也說過，Celine Farach通過健身走出了抑鬱症，所以，健身運動對緩解抑鬱症是有一定的幫助的，為什麼可以呢？
我們就簡單點說，在運動過程中，身體會分泌一種快樂因子，也就是多巴胺。會讓心情變得鬱郁起來，能夠幫助我們緩解壓力。
有些人患有抑鬱症往往會用藥物來控制，這和運動有所不同。藥物的作用在於調節某種神經遞質，來緩解抑鬱症。而通過運動則可以調動大腦的全部功能，讓體內的激素和神經遞質水平保持在合理健康的范圍內，所以就能有效改善一個人的焦慮，緩解抑鬱症。
Celine Farach也正是因為長期堅持健身，所以讓她擺脫了抑鬱症。如今，她對生活的態度變得更積極了，積極參與公益，並把自己的故事經歷告訴更多的抑鬱症患者，讓他們受益匪淺。
許多網友看到Celine Farach的事跡後，都紛紛為她點贊，特別佩服她的做法。也正是因為這樣，Celine Farach的人氣越來越高，事業也越來越好。
長期堅持健身會讓我們的身材越來越好，讓自己變得更加自信，還能緩解生活壓力。接下來介紹一組塑形動作，不用去健身房，在家就能鍛鍊。每個動作進行20-30秒，共4組循環。
動作1
動作2
動作3
動作4