而今天筆者想說的是這位40歲的熊黛林，如今她已經是2個孩子的媽媽了，自律的人，身材都不會太差。而熊黛林保持著健身的習慣，已經40歲了，卻活得像個妙齡少女。
當熊黛林穿上運動背心，我們可以看到她的馬甲線身材，身上沒有多餘贅肉，看起來非常有活力。
熊黛林跟郭富城拍拖7年，卻經不住七年之癢最後無疾而終，最後卻跟現在的老公結婚了，找到了屬於自己的幸福。
雖然生了雙胞胎女兒，但是熊黛林的身材依然保持得很好，婀娜多姿，完全看不出來這是一個40歲的媽媽了。
而熊黛林是模特出生的，對自身身材有著更高的追求。為了維持一副好身材，她需要比普通人更加自律，不但需要嚴格控制自己的飲食，還需要堅持健身鍛鍊，讓身材線條更加出色。生完寶寶後的熊黛林，為了恢復身材很快就開始健身，身材狀態比產前的狀態還要好。
好身材不是天生的，需要後天的自律，任何一個人都不例外。不要總羨慕別人的好身材，好身材的背後需要汗水的澆灌。
如果你也希望跟熊黛林一樣保持出色的身材，你需要讓自己動起來，同時遠離生活惡習，拒絕各種垃圾食品的攝入。
我們可以學習她們規律健身的習慣，無論再忙也會抽出1小時健身鍛鍊，時間會回饋你一副更好的身材。
運動的形式有很多，有條件的人可以去健身房進行擼鐵訓練，沒有條件的人可以購買啞鈴在家鍛鍊。如果你身材肥胖，想要瘦下來，也可以去戶外跑步、跳廣場舞，不想出門鍛鍊可以在家進行有氧操、跳繩訓練，只要你想動起來，你就能去創造條件。
健身訓練需要堅持足夠的時間，不能急於求成，我們需要給自己一定的時間蛻變，比如3個月時間減掉贅肉，讓自己瘦下來，3個月時間提升肌肉維度，提高身材比例，感受自身狀態的不同。
長期健身鍛鍊的人，除了身材會變好以外，自身的氣質形象也會逐漸提高，你的氣場也會慢慢得到提升。
堅持健身訓練，可以讓你釋放焦慮、急躁、抑鬱的情緒，保持積極樂觀的心態，看起來活力十足。充沛的精神狀態也會讓你看起來更加減齡，好心情會讓你感染更多人，讓你結交更多志同道合的朋友，擁有更加精彩的生活。
最後，分享一組適合新手鍛鍊的健身動作，在家也能練出來，每天訓練一遍，讓你遇見更好的自己哦！
動作1、深蹲
動作2、跳躍深蹲
動作3、箭步蹲
動作4、移動箭步蹲
動作5、跪姿伏地挺身
動作6、平板支撐
動作7、摸地速跑
動作8、仰臥腿舉
每個動作10-15次，重復2-3組，感受肌肉撕裂的快感吧！