導語：很多人都很羨慕擁有迷人馬甲線的女生和擁有巧克力塊一樣腹肌的男生，夢想著有朝一日自己也能變成自己喜歡的樣子，但是實際上我們可能永遠都練不出八塊腹肌，也不可能真的像巧克力那樣排列整齊，具體是什麼原因呢？我們一起來了解一下

一、不是訓練方法的問題

很多剛健身的朋友，第一個關注點都會落在自己的腹部肌肉上，小腹是否平坦，肌肉是否結實，很多人在健身房做了很多關於腹部的訓練。

前幾年比較火的有如「腹肌撕裂者」這樣的教程相信很多人都有做過，其中有一定健身經驗的訓練者會發現自己雖然腹部肌肉已經很明顯了，但是並不是夢想中八塊而是六塊而且並不對稱。只不過有的人在乎，有的人不在乎罷了。

有這樣煩惱的朋友，大多數都以為自己是訓練方法有問題，導致剩下的「肌肉塊」仍然處於「隱匿」狀態，但是實際上是他們多慮了，真的情況並不是如此，腹肌塊的數量和訓練努力不努力無關，和「天生」有關。

二、「罪魁禍首」肌劃

事實上我們一直討論的對象，從解剖學來講學名叫做「腹直肌」。腹部肌肉是一個全方位的包圍結構，包括了腹內斜肌、腹外斜肌、腹橫肌、腹直肌，除了腹直肌以外，其他的肌肉都並不是那麼地明顯，也並不被我們所看重。

那麼為什麼我們就是不能擁有八塊腹肌呢？這還要從腹直肌的結構開始說起。接下來我們直接了解一下「肌劃」。

（一）肌劃

腹直肌是位於腹部正中線旁邊的兩塊帶狀肌肉，在這塊肌肉帶的中間有一個叫做「肌劃」的結締組織，把腹直肌分成了不等的幾個肌腹，也就是說我們所看到的每一個巧克力塊的形狀，同時肌劃還有防止腹直肌收縮時發生位移的作用。

其實我們大家仔細觀察也會發現其實有一些明星的腹肌也是不對稱的。造成這種現象的原因就是肌劃的數量不同，有可能左右並不相等，每個人擁有的肌劃數量也不同。對於每側只有兩條肌劃的人再怎麼努力也是不可能擁有八塊腹肌的，這是由肌劃決定的，後天無法改變。

另外還有一種情況也值得討論，在說完了腹直肌的形狀和肌劃對腹直肌分塊的影響以後，我們應該可以理解，假如一個人的腹直肌最上部的肌腱過於靠近胸大肌，就有可能導致上面的一塊腹肌被胸大肌所遮擋。

從視覺上來講就無法顯現，雖然擁有了八塊腹肌，但是別人仍然看不見。或者有的人最下方的肌劃並不明顯，就可能導致即使擁有十塊腹肌也看著像八塊腹肌一樣。

結語：無論是六塊腹肌還是八塊腹肌，都不是我們的訓練方法和身體出現了問題，人有高矮胖瘦，肌肉的形狀也有一定的基因差異。正確地認識這些問題，是我們全身心投到健身訓練中的保證。繼續練起來吧！