導語：現在健身行業是越來越火爆了，許多的健身愛好者紛紛加入健身的隊伍中來。但是大家有沒有發現，自己健身的時間長了，總是有想放棄健身的念頭，這是為什麼呢？其實這也是有原因可以追尋的，下面我們就一起來看看吧。

健身時間久了想放棄，你有沒有想過自己再堅持一下呢？產生這種念頭之後，一定不要放縱自己的想法，積極的克制才是最佳方法。不然自己之前的堅持，不都浪費了嗎？

健身時間一長，產生放棄念頭的原因有哪些？

1、加入健身的目的不同

想一下自己當初是為什麼加入健身行業的。有的人是因為真正的熱愛，這種情況挽救的幾率是非常大的，可能自己最近在健身方面不順利導致的，好好想想辦法調整一下自己，回到當初的那一份熱愛；如果自己是因為盲從加入的健身，過去三分熱度之後，先試著每天逼自己一下，看看能不能喜歡上。

2、健身的形式太過於單一

我們都是喜歡新鮮事物的，對於健身來說，我們每天都在重復已經重復了很多次的動作，我們當然會產生厭煩的心理。這個時候我們要做的就是，學習新的鍛鍊形式。比如將之前的動作加大難度，將運動前的熱身跑步，改成跳繩。這樣一點不起眼的改變，就能讓我們的鍛鍊有了新鮮感。

3、可能受到了打擊

對於健身這種運動來說，實力上的差距還是比較明顯的。對於鍛鍊方法正確，鍛鍊計劃合理並且鍛鍊的時間足夠長的人來說，肌肉鍛鍊的效果肯定是很好的。如果因為種種事情，導致自己在鍛鍊中受到了打擊，對於我們堅持鍛鍊的信心是非常重要的。我們不要在乎別人的看法，努力做好自己就行了。

上面只是了解到的部分原因，接下來給大家推薦幾種改善的方法：

1、好好地休息一段時間

很多人放棄健身的一個重要原因，就是自己的鍛鍊強度太大，導致自己在生活中很累，這種現象一定要重視起來。我們的鍛鍊一定是循序漸進才能有效果的。如果你已經發生了這種現象，不妨給自己放幾天假，好好休息一下。

其實健身鍛鍊是很需要交流的，我們只是悶頭鍛鍊，一段時間之後，就很容易產生放棄的念頭。我們可以在健身房中看到，其實很多的健身愛好者都會有一個健身夥伴，這樣對於健身的信心是非常有幫助的。

我們放棄健身還有一部分原因，就是自己的生活習慣導致的。在生活中，留給健身的時間很少，或者是很緊張。如果自己的生活規律不好，比如經常熬夜，這樣對於鍛鍊的欲望就大打折扣。

結語：產生放棄健身這種念頭，其實並不是一天兩天的原因的，而是我們長期的不合理做法導致的，積極的發現這些原因，並能夠有效的解決，才是我們最應該做的，也是堅持下去的方法。