當對待自己的容顏與身材之時，我們總是會希望自己會更好，但是容顏是天生的，我們無法改變，但是身材卻可以通過後天的努力使之變得更好，當然在這一點上總是要有一個前提，就是選擇積極健康的方法來實現自己的目的，而在這些方法當中，除了健康的飲食以外，就是運動健身。並且，我們會慢慢地發現，如果一個人能夠把運動健身這件事堅持下去，他所收獲的不僅僅是自己在身材上的變化，他的容顏也會隨之得到進一步的提升，說白了就是變得越來越好看，難道運動健身真的有這個魔力？
的確，堅持運動健身不僅可以給我們帶來好的身材，還可以給我們帶來健康的身體，會使得我們整個人的氣質發生改變。比如：
第一：堅持運動健身的朋友生活更加自律
運動健身並不是一件輕松的事情，但是當我們每一次完成它之時，都會有著滿滿的成就感與力量感，而這種良好的心理體驗會讓自己更好地堅持下去，並且還會延伸到生活當中的其他方面，比如對飲食的管理與控制，我們會更傾向於吃健康的食物；比如我們的作息會更加規律，不會因為一些外在的因素而影響自己的睡眠；等等。另外，堅持本身就不是一件容易的事情，所以如果能夠把運動健身這件事情堅持下去，在生活的其他方面也會做得更好。
而這種自律的生活以及運動習慣，會讓整個人保持著積極樂觀的心態，從而散發出與眾不同的氣質。
第二：堅持運動健身的朋友身材一定不會太差
規律的運動健身可以幫助我們消耗掉可觀的熱量，從而有助於自己減輕與控制體重，並且還可以通過對肌肉的鍛鍊從而使得身材變得更好，而好的身材會彌補容顏的不足，從而讓自己看起來比較漂亮。
這還不算，堅持運動健身的朋友們衰老的速度會比例緩慢，因為堅持運動健身會使肌肉得到有效的刺激與生長，而肌肉的生長可以有效地提高基礎代謝，從而避免中年發福的問題，除此之外，運動健身還可以使得整個身材緊致有型，即使是到了中年以後依然保持著年輕的體態，從而使自己看起來有著與年齡不相符的容顏。
第三：堅持運動健身的朋友們健康狀態會比較好
不管是什麼樣的運動形式，只要運動適度都會對健康帶來一定的好處，比如運動健身可以促進血液循環，提高心肺功能，可以保護關節，可以刺激骨骼的生長，等等，這些不但會使自己健康有活力，還會讓自己身姿挺拔，體態健康，而這些都是讓自己看起來比較好看的重要方面。
第四：堅持運動健身的朋友們心態比較樂觀
堅持運動健身的朋友們會比較樂觀，情緒會相對穩定，樂觀的心態不但對健康有著積極的意義，也會讓自己保持情緒的穩定，讓整個人看起來比較陽光，這種良好的心理狀態同樣會體現在自己的容顏上，會讓自己看起來比較溫和易親近，而這種由內而外的氣質會把自己的內在美呈現出來。
最後要說的是，一個人的所表現出來的美並不局限在自己的臉蛋與身材上，而是一個整體內的在的美，而這種內在的美會讓自己看起來如此的與眾不同，會給人一種隨和、陽光易親近的感覺，會讓感覺非常地舒服，而這些都是他們越來越好看的原因。
作者：十月知行