李小龍最屌炸天的腹肌訓練絕技，學會了你也能有六塊

　　
李小龍雖然33歲時他便英年早逝

　　但線條完美，如鋼鐵般堅硬的肌肉

　　以及他自創的健身絕技

　　永遠存留人們心間

　　他在健身界非常有名

　　所有著名技能中

　　對鍛鍊腹肌有奇效的就是龍旗[Dragon Flag]

　　光看圖圖，你可能感受不到

　　龍旗在健身技能中的難易等級

　　龍旗的步驟雖然不多

　　但是每一步幾乎都要動用全身的力量

　　當然就會鍛鍊到全身各個肌群

　　手臂、腰部、腹部、腿部、背部的肌肉

　　都能得到鍛鍊

　　由於核心動作是龍旗飄起來的那一部分

　　所以這個動作最能鍛鍊腹肌

　　通常只要你龍旗練得好

　　腹肌都會很有型

　　對龍旗感興趣的朋友們

　　可以學一學以下這幾種龍旗變式

　　這樣就不會覺得單練一種動作太無聊了

　　變式一

　　變式二

　　變式三

　　變式四

　　變式五

　　變式六

　　變式七