水對人體的重要性不需要多說，只有規律飲水，確保身體補水充足，才能擁有健康的身體狀態。但小夥伴們有沒有想過，為什麼喝水對我們如此重要？如果一直不喝水，又會對身體產生怎麼樣的影響呢？
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喝水的重要性
首先在日常生活中，飲水並不僅限於純淨水，像果汁、飲料、茶水、咖啡等等都算。這些液體飲品中，所富含的水（H20）分子能有效幫人體補足水分。不知道大家是否了解，其實我們身體65%的構成都是水。
也只有通過充足的水分，身體中的各類營養物質、荷爾蒙等才能流暢傳輸。此外，體內的水分還能幫我們調節體溫、潤滑雙眼，甚至在行走運動時，為關節提供緩沖、保護作用。
另一方面，在新陳代謝過程中，人體平均每天排尿1.5升，其他呼吸、流汗、排便等活動還會排出1升左右的水分。既然有出、就得有入，通過飲水，使新鮮水分進入體內，是保持身體含水充足的關鍵！甚至可以說，對於人體正常運作而言，喝水就跟呼吸氧氣一樣重要！
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剛開始缺水時
當人體剛開始缺水時，人體的下丘腦區域會始終監測血液中鈉、和其他一些物質的含量，來確定身體是否處於缺水狀態、是否需要發送口渴的信號。就比如當你在運動、並大量流汗後，血液中相關物質明顯流失，下丘腦便會立馬發現這樣的特殊狀況，向身體發送信號，促使你去喝水。
但如果有小夥伴忽視了該信號，讓身體一直處於這樣缺水的狀態，那麼口乾舌燥的感覺會不斷加劇；且排尿時，尿液顏色明顯加深、氣味更重。
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長時間缺水
如果長時間一直不喝水，讓身體處於缺水狀態，則會逐漸影響大腦正常運作。其中的細胞組織開始不斷縮水，大家會明顯感受到頭腦發暈、反應減緩、甚至對疼痛的敏感度都會有所降低。
相關研究甚至發現，在做相同一件事情時，那些處於缺水狀態的實驗對象，會比補水充足的，多費更多腦力與氧氣。
在1-2天沒有喝水後，身體會完全停止排尿，出現吞咽困難、惡心干嘔、肌肉痙攣等等一系列嚴重的症狀。逐漸的，大腦功能還會進一步削弱、受損，出現精神錯亂、或昏迷不醒的狀況。
而如果身體一直得不到水分，血液也將停止留向表層的皮膚，由此減少熱量流失，保持身體核心的溫度；此時，皮膚會呈現淡淡的灰紫色。在3-5天不喝水以後，身體的髒器將一一衰竭，最終大腦也會停止運作。因此相較於沒有食物，沒有水源其實更為致命！
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珍惜水源
最後在日常生活中，小夥伴們不僅需要注意自身補水充足，更須珍惜有限的水資源。要知道地球上，只有2.5%的水源是淡水，除去那些冰川水、和難以被開發利用的地下水，實際能夠被利用的水源只有不到1%。
而在這不到1%的水源中，除了用於飲用外，還得用於農業灌溉、發電……外加水源污染情況日益加重，地球上正有783萬的小夥伴處於缺少干淨水源的狀態。
雖然，科學技術能有助於改善、緩解水源危機，但如果大家不珍惜、不節約，誰又敢斷言上述那些可怕的缺水症狀，哪天不會一一發生在我們自己的身上……